这个被奥运冠军陶璐娜称道的“运动魔盒”，竟藏着孩子成长的“健康密码”

" 孩子长不高怎么办？着急！"" 孩子老爱玩 iPad，视力一天天下降！" 这是现在家长普遍存在的焦虑。家长知道运动对孩子成长的重要性，却又苦于缺乏有效的手段。在上海，因为疫情期间倡导居家运动而诞生的 " 运动魔盒 "，引领了一波亲子运动新潮。日前，普陀、静安、黄浦等区以 " 挑战魔盒 " 的形式，开展了第三届市民运动会上海家庭亲子运动会，让孩子和父母们放下手机等电子产品，一起来运动。这个神奇的魔盒还让射击奥运冠军陶璐娜赞不绝口。

在游戏中 " 每日运动 10 分钟 "

在普陀区第三届家庭亲子运动会启动仪式现场，陶璐娜和儿子对 " 运动魔盒 " 产生了浓厚的兴趣。这只不起眼的盒子没有高科技，里面装着 6 样稀松平常的道具：短绳、彩色乒乓球、充气棒、气球、毽子、彩纸（用来折纸飞机）。看到孩子和家长利用这些道具一起玩 " 袋鼠跳跳跳 "（夹气球）、" 空中接力乒乓球 "、" 魔术棒跳跃 "、" 毽术大挑战 " 和 " 连环钻钻钻 "，陶璐娜兴奋地说：" 太有意思了，活动承办方在亲子运动开展的形式上确实动了很多脑筋，既考虑到低龄儿童运动中的游戏玩乐元素，也充分兼顾了每项运动对孩子成长的需求。虽然难度不大，但运动基因很扎实。"

陶璐娜体验 " 运动魔盒 " 的游戏

作为亲子运动的推广者，上海自行车运动员、2012 年亚锦赛场地自行车全能冠军黄丽不久前刚成为母亲。黄丽认为，运动对孩子性格的培养及意志品质的塑造有着很重要的作用，" 亲子运动能够让孩子在运动中感受快乐，并使身体各项机能得到锻炼。运动的形式决定了孩子的参与热情，像‘魔盒挑战赛’这种家庭运动的形式，孩子跟父母一起完成，更放松，能增进一家人的感情。"

从今年大年初七开始至今，在 " 大社区亲子运动 " 公众号上的 " 原创插画——每日亲子运动十分钟 " 已经连载了近 200 期。运动魔盒中的道具被设计成青蛙喝水、追踪筋斗云、脚斗士游戏、跳高触物等一系列亲子项目。可爱的插图、简便易学的动作、再配上短视频，" 每日亲子运动十分钟 " 成了疫情特殊时期的 " 云运动 "，鼓励一家人通过 " 运动魔盒 "，玩出新花样。亲子运动还专门针对孩子生长发育的特点，设计了缓解视力疲劳、有助长高的运动项目。

通过运动魔盒的 " 线上直播 PK 赛 " 到线下活动，家庭亲子运动会被越来越多的市民所接受。许多家长表示，无论是 " 运动魔盒 "，还是 " 运动魔盒挑战赛 " 或者 " 每日运动 10 分钟 "，内容优质，形式有趣，不仅锻炼了孩子和家长的身体，让孩子的暑假生活更充实，还促进了亲情关系。

亲子家庭参加线上运动会

120 个精选游戏将编书出版

前现代五项世锦赛冠军钱震华一直很关注青少年体育运动的发展。作为一个新晋父亲，他在谈到家庭亲子运动会时表示，" 很多家长可能意识到运动对孩子成长有好处，但出于各种原因，它们对孩子需要什么样的运动，如何运动却知之甚少。大社区推出的‘运动魔盒’和‘运动魔盒挑战赛’是很好的尝试，有度身定制的‘亲子运动 10 分钟’项目，更有指导性和服务性。"

钱震华（左）和黄丽用 " 运动魔盒 " 道具比力量

不让孩子输在起跑线上，以前家长更关注孩子文化和艺术类的早期教育，现在体育教育的比重也在逐渐增加。上海体育学院运动科学学院教授、上海市青少年体育协会幼儿体育分会会长陆大江告诉记者，" 运动魔盒 " 中的道具根据孩子成长规律和运动能力挑选，考虑到孩子成长过程中跑、跳、攀、爬等素质锻炼，同时让孩子的想象力赋予了这些小道具无限运动的可能性。" 很多研究证明，早期运动对孩子的智力发展、性格形成、环境适应能力等有着重要的作用。运动游戏通过动手动脑去完成一件事，综合性强，比单纯的智力运动更能促进儿童身心全方位发展。"

不需要特定的场地，利用碎片化的时间，" 运动魔盒 " 的趣味性运动，能转移孩子对电子产品的注意力，提高对运动的兴趣。陆大江透露，运动游戏大有推广价值，目前他跟活动承办方大社区正在编辑准备出书，" 我们将精选 120 个游戏，这些游戏都是在之前比赛中受到家庭欢迎和专家认可的。每个游戏将注明锻炼的功效，同时用星级来标注运动效果，比如有的游戏促进长高指数 5 颗星。同时每个游戏都附有二维码，扫二维码就能看到游戏视频和介绍，更立体化，有很强的指导性。"

栏目主编：陈华 本文作者：秦东颖 文字编辑：秦东颖 题图来源：受访者 提供