常态化防疫，三伏天怎么过？市健康促进中心提醒市民六点个人防护提示

市健康促进中心主任吴立明说，目前本市疫情防控形势总体向稳向好，各种餐饮休闲娱乐场所、旅游景点等都已开放，但我们仍面临 " 外防输入、内防反弹 " 的压力，仍要毫不放松抓好疫情常态化防控。市民们要牢固树立 " 每个人是自己健康第一责任人 " 的理念，炎炎夏日更要认真做好个人防护。

市健康促进中心送上六点防护提示。

一是口罩仍需 " 戴一戴 "，外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩，有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩，天热易出汗，口罩被汗水润湿后，应及时更换。

二是良好习惯 " 养一养 "。勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺，同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯，不要因为打游戏、追剧而熬夜，也别贪嘴多吃冰冷食物，更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉。

三是遇到人群 " 避一避 "。合理安排出行计划，避免前往疫情中高风险地区，外出游玩应提前预约或了解售票流程，减少等候时间，并准备好随申码，配合管理方查验和测量体温，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离，付款时首选电子支付。

四是窗户每天 " 开一开 "。夏季离不开空调，但仍需注意空气流通，办公场所和居家每天早晚至少各通风 1 次，每次不少于 30 分钟，而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风。

五是居家环境 " 清一清 "。定期打扫，及时清理积水和垃圾，避免蚊虫孳生，对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品，可用 75% 的酒精棉球擦拭消毒。

六是户外适当 " 动一动 "。可在人少空旷的场地，选择健步走、跑步、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动，但注意避开午间高温时段以免中暑，控制运动量和运动强度，避免运动伤害。

栏目主编：顾泳 本文作者：顾泳 文字编辑：顾泳 题图来源：视觉中国 图片编辑：邵竞