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标题: 【女大十八变】超多三亚之旅萌照！教你做个瘦美人！ [打印本页]
作者: 寂静岭13    时间: 2015-1-16 21:31
标题: 【女大十八变】超多三亚之旅萌照！教你做个瘦美人！
我从小就胖 但至少那时候还是个小胖子 因为从来不抑制自己的食欲加上生活习惯的不良好 导致我高中时候胖的一发不可收拾——体重直达140多斤 现在看那时候的照片 真的是惨不忍睹（虽然现在也不瘦） 一直都想让自己变成个瘦子 初中就减肥 结果没坚持下来 然后是高中 用尽各种方法 下面就给大家讲讲我的那些减肥历程吧：

1.针灸
当 时高一暑假 因为体重直逼140斤 妈妈实在看不下去 就送我去针灸减肥 那两年这个很流行的 想起来真是痛苦 浑身上下扎满了针 大概有100多根吧 饮食上 早饭吃俩鸡蛋 午饭只能吃肉 牛肉啊 鸡肉啊之类的 你别觉得每天吃肉是好事儿 BM就会把你折腾的死去活来  一个多月 就吃这些东西 摄取不到蔬菜和水果里面的维生素之类的  经常会觉得头晕 而且心情也很抑郁 虽然确实瘦了 到开学瘦了12斤 同学们见到我都觉得很惊讶~  但好景不长  因为针灸减肥仅仅通过摄取蛋白质 而没有运动 减掉的都是水分  开学恢复饮食不久之后 体重马上又回来了 而且还比以前更重了
2.减肥药
说 到减肥药  肯定不少女生吃过 但真正吃这个觉得没有副作用 健健康康减下来的有谁？举个手让我看看~ 当时（高二上学期，就是针灸复胖之后）吃的减肥药好像叫什么超级名模之类的 还吃过九块九 也吃过曲美 都是背着家里偷偷吃的 吃那个的结果就是 食欲没了 精神也没了 每天觉得头晕脑胀的 心跳加快 还盗汗 总之 也瘦了 身体也垮了 mc也不正常了 BB也不正常了 皮肤也不好了 心情？哪有心情可言啊 糟糕透顶! 结果呢 又副胖了

3.再次针灸
高二下学期了 因为看同班一个女生因为针灸减肥瘦了很多 激励我再次重拾针灸 不过换了地方 而且是两个地方 这两次和上一次的道理完全是一样的 so 结果也是一样的 减掉了 然后又反弹 这时候体重达到了顶峰
4.理疗加运动加节食
高 二下学期的针灸减肥失败之后 我已经心灰意冷觉得自己要这样肥一辈子了 而且极度自卑 有很多活动不敢参加 也很怕别人说自己胖 也很怕逛街买衣服啊什么的 肥胖对自己的影响真的很大很大 也被喜欢的男生不屑 这时候一个朋友拉我和她一起去做理疗 我也说不清那是一种什么样的东西 总之 我又尝试了一次 这一次 真的是决心要瘦了 对自己特别狠 每晚跳跳绳1000个或者跑步 然后节食  是那种恶性节食 吃的少的不行 有时候一整天只吃一个红薯 但是 中途 经常会因为抑郁而暴饮暴食   这次减肥 是最为成功的一次 一下瘦到了120斤 所有的人都很诧异...但是身体 真的被我搞垮了...

5.拔罐加运动加节食
上了大学之后 因为是新的环境 学校周围又有很多的美食 所以把自己当小猪养 使劲的吃  然后体重上升到了130斤（刚入学的时候）一直也没注意 再加上后来谈恋爱 更加不注意了 以为自己还是120呢 直到大一体检 一上称————触目惊心的130斤左右... 没错 我又复胖了...因为这个还和男朋友发脾气 想来真的是无理取闹...我又开始变成了以前的我 自卑 心理抑郁 怕别人甚至抵触别人问我的体重 拿体重和我开玩笑 即使知道大家是善意的 还是觉得非常非常的难过 甚至于和男朋友吵架 都会想到是不是自己太胖了 他根本不喜欢我...大一暑假回家 再次尝试了新的减肥方法————拔火罐 我也不知道那个是个什么原理 但现在想来 其实和针灸性质是一样的——饮食只摄取蛋白质 迅速瘦下来 我每天还去跳健身操啊 肚皮舞什么的 然后又是恶性节食 节食到打扫家的时候可以晕倒的那种 但 也瘦了 瘦到了126斤的样子吧 开学回来 大家也都纷纷表示 真的是瘦了  可是开学那些个连轴转的聚会 美食 一个都没能抵抗 还是乱吃一气 过年回家 也是什么都吃 于是...没错 我再一次复胖 这次还好 只是胖了五六斤 是正常范围 我想这和我那时候每天跳健美操什么的有关系 因为通过节食 减掉的只是水分 但是通过锻炼呢 减掉的就是脂肪了 也不那么容易复胖
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找到一张封存已久的老pp，惨不忍睹  高中的时候 140多斤

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通过了几年的辛苦减肥经历，也算是减肥史上面奋斗的老同志了，感觉还是有点成绩，这个pp是大二的时候，体重在130斤左右，但是总是感觉到了一个瓶颈，没有办法再减下去了，照片还是看的出来游泳圈和大象腿 55555555555555
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今年寝室有个同学用左旋肉碱减肥，听说没有副作用，看她用了效果还不错，就试着了解下这个东东，

上网一查，才知道自己out了，这个东东超级火，我的小宇宙再次爆发了，燃起了再次减肥的**，
经过同学介绍，是在淘宝上面一个叫 自然堂自然美 的店铺买的，自己也弄了一个月尝试

又开始了我的减肥之路，给大家分享一点自我小心得.................

饮食
这一次我没有恶性节食 吃的很健康
早餐类别：3颗粒左旋肉碱，一杯可可粉，然后是麦片 鸡蛋（一周最多吃一个）豆浆 水果 全麦面包（一定要是全麦的哦）

午餐类别：5颗粒左旋肉碱，一杯可可粉，主食蔬菜（就我们学校卖一块钱的那种素菜还有凉菜） 米饭（都是打二两然后拨一两给我朋友） 肉的话 最好的选择是鱼 鸡 牛 但是不吃那种炖的菜（特指我们学校的炖菜 太油腻了！）

晚餐类别：5颗粒左旋肉碱，主食方面，  我都是吃水果 比如一个香蕉一个苹果 或者半个菠萝 或者食堂的素菜 不然就酸奶 只是不要吃淀粉类的食物 而且 要在7点之前吃 也不能吃撑了哦  你没看错 有的人的确靠不吃晚餐瘦了很多 但我要告诉你那是不健康的  


关于零食：自减肥以来 出了MC期间 基本不吃零食的 尤其是高热量的


运动：光是合理饮食是不行的 一定要运动运动再运动 只要有时间就动 晚上我都会跳跳绳 转呼啦圈 做拉伸运动 或者跳舞毯 总之要保持一个小时的运动量才可以
我还有一个法宝 就是写减肥日记 把每天吃的什么 做了什么运动都详细的记录下来 然后计算热量 那样的话 就对自己一天的情况一目了然了 心里也有个数 而且会无形中控制自己 我觉得真的很有必要 自从开始计算热量以来 我吃东西之前都会想这个东西热量会不会太高 去超市 每次拿起想吃的零食都会想一下热量高不高 现在有很多东西上面都会标注含多少热量的 很方便

为了瘦我的大象腿，还在自然堂自然美姐姐那里买了雷公根白果茶，专门瘦腿和手臂的，平时就是当茶喝   还有哦 每天早晨起来  灌一大杯的淡盐水 也很健康的

还有很多的“小动作”比如午饭之后要站半个小时才睡觉或者坐下 这个很有用的~~还有很多很多 以后慢慢道来



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经过1个月的奋斗  小有成绩瘦了12斤

后面又在掌柜哪里买了一个月量  还是 继续按照我的减肥策略进行中  2个月的时间一共瘦了28斤左右  大概30斤 已经是一个极限了  没有想到左旋肉碱 搭配 可可粉   还有那个雷公白果茶  真的没有什么副作用   而且 效果这么好   很是值得推荐给减肥达人
  
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自己感觉腿腿是最明显的  看来那个雷公白果茶瘦腿还是有效果  就是喝了老想小便  嘿嘿不过 刚好可以帮我排排毒



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看着自己一点点的变化 有的时候觉得真的是很心酸的


我还会努力的 大家监督！
我身高是170公分 现在体重103斤 目标96~ 主要 肉肉还是松松的 要把他们变得结实些
亲们 在减重的同时 千万不要忽略了围度的变化哦

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现在特别喜欢照相   自拍了  全靠自然堂自然美姐姐家的宝贝  大家现在看不到我的游泳圈了把  大象腿也拜拜了


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还有在三亚拍的一些pp


献丑了 么哒~

亚龙湾 美翻了
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穿老妈的裙子 没她的韵味
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哈 旅人焦
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好黑 好健硕
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三亚湾 水质最差劲的地方
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好扭曲的表情啊
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银泰 虽然大东海水和沙滩都一般 但是银泰很享受
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美翻了美翻了
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我和老妈~~~
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在南山寺 不好玩儿
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虽然我还没有减到理想的体重  但是 我的身体现在很健康 生活习惯也很好 看着自己的体重一点点下降 看着自己的围度慢慢变化 真的非常有成就感！！并且 我会一直一直的努力下去 把这些当成自己生活得一部分

写下这些 就是想告诉姐妹们 曾经140多斤的超级大胖子 也能瘦下来 你们一定可以的 更重要的是 大家要健康的生活 健康的减肥 善待自己的身体才可以

感谢 自然堂自然美 掌柜家的好宝贝和耐心指导  更是要感谢同学 sunny让我发现了左旋肉碱这个东东   

还有就是想激励一下胖胖的亲们 好好努力吧 别忘了自己的目标 坚持住就可以瘦！

减 肥期间  我没买过一件衣服 这对超级爱买衣服的我来说 真的是非常痛苦 但我要坚持 直到瘦到自己理想体重的那一天 我要把所有的衣服都换掉 就像换掉自己那些肥胖的记忆一样 给自己一个全新的自己 看着这些曾今穿着正好的 甚至穿着瘦的衣服慢慢变得不合适 也是很有成就感的事情！
作者: seazvyt    时间: 2015-10-20 10:18
成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶 的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有
作者: buingeEvineus    时间: 2015-10-20 10:19
出来混　迟早都是要灌的——不灌水怎么混啊
作者: buingeEvineus    时间: 2015-10-20 10:19
要不我崇拜你?行吗?
作者: GoodyFouppy    时间: 2015-10-20 10:20
做为新人！在这里不敢大声说话！送完经验我就走！
作者: Mqokjdvq    时间: 2015-11-14 15:43
看起来好~~像啊~~~~~
作者: tohme    时间: 2015-11-14 15:43
要相信自己~智商为0
作者: gevaemaidovef    时间: 2015-11-14 15:44
综上所述，恳请各位官员请勿动用武装力量请勿跨村、跨镇、跨市、跨省、跨国、跨洲、跨星球、跨银河系追捕。确因不抓不足以平民愤，或不抓就领不到薪水养家户口的公职人员，建议携带工作证
作者: Acropozelan    时间: 2015-11-14 15:44
真是天底下好事多多



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