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标题: 8个建议让女人青春永驻 [打印本页]

作者: 那一抹微笑 时间: 2015-1-19 16:09
标题: 8个建议让女人青春永驻
1、吃饭的基本法则

吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须有主食，还要有蔬菜和水果。假如只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。



2、均衡饮食是关键

每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗？不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。



3、心胸开阔的重要性

人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

瑜伽之所以流行，也因为这项运动不光锻炼身体，对心灵的专注，平和也有很高要求。很多长期坚持练习瑜伽的女性，都能得到很好地舒缓，释放工作生活中的不良情绪。




4、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，坚持半年心肺功能就可以大大提高。一个人一定要从年轻开始，保持标准体重。一旦胖了以后，降下来谈何容易。如果想要减体重，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。



5、经常暴晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。



6、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，这说明家庭很重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。

作者: wwzcdenleclv 时间: 2015-12-2 20:42
小手一抖，经验到手！手拿酱油，低头猛走！酱油党路过，杜绝零回复

作者: alapScady 时间: 2015-12-2 20:43
这是安慰我啊~~还是垮我啊???怎么感觉又被扁了啊

作者: Mqokjdvq 时间: 2015-12-2 20:43
看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静

作者: buingeEvineus 时间: 2015-12-2 20:43
貌似我真的很笨????哎

作者: gevaemaidovef 时间: 2015-12-2 20:43
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: Acropozelan 时间: 2015-12-18 16:05
看,刚说你眼神不好,你还就来劲了不是.

作者: buingeEvineus 时间: 2015-12-18 16:05
本人是文盲，以上内容文字均不认识，也看不懂是什么意思.

作者: effoggikeftor 时间: 2015-12-18 16:06
楼上的话等于没说~~~

作者: effoggikeftor 时间: 2015-12-18 16:06
哇~~` 你是不是投胎滴时候走错地方啦~``

作者: mwxny 时间: 2015-12-18 16:06
今天统计好像出了问题

作者: Acropozelan 时间: 2017-4-11 15:57
原来...发神经是这样的啊...

作者: Acropozelan 时间: 2017-4-11 15:59
只是本着“看贴（虽然看不懂）回贴，利人利己的中华民族优秀传统美德”，顺便赚点积分。

作者: wwdu926a 时间: 2017-4-11 16:01
还没崇拜过谁呢,满足一下愿望吧,谢谢!

作者: effoggikeftor 时间: 2017-4-11 16:01
宁死不屈.....

作者: seazvyt 时间: 2017-4-11 16:02
风沙就是由无数松散沙粒组成的，但是他们却又紧密的联系在一起，那股叱诧风云，横击而过的气概相信大家在作者的文章里也能体会的出来。如果有读者还不能体会的，请参考

作者: bqtklouu 时间: 2017-4-11 16:04
感觉楼主说的很不错，我也很赞同

作者: alapScady 时间: 2017-4-11 16:06
经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

作者: Mqokjdvq 时间: 2017-4-11 16:06
极品可以说是让你馨香满腹，三日不绝！！古人说的好：想要作文章，先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋，文化氛围浓厚而且精神面貌积极向上的幸福家庭里面。在现在这个物欲横流，亲情冷淡的时代，能够在这样的家庭里

作者: Acropozelan 时间: 2017-4-11 16:07
先踹你一脚再说~~~~~~

作者: tohme 时间: 2017-4-11 16:08
有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

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