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标题: 瞬间解压的10种简易习惯 [打印本页]

作者: kbcesuo 时间: 2015-2-8 17:25
标题: 瞬间解压的10种简易习惯
　　NLP导读：原来越多的工作压得你透不过气来？职场压力是都市人群最常见的问题，小编教你瞬间解压的10种简易习惯，让你轻松工作每一天。

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　　一、写下来。
　　思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
　　二、一次做一件事。
　　如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
　　三、大胆问，而不是猜疑。
　　人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
　　四、不要小题大做。
　　在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢？如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗？”
　　五、睡前整理好“行装”。
　　这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。
　　六、为你每周每天做的事设定界限。
　　我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：
　　1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。
　　2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作45分钟，休息15分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的《辛普森一家》。接着每3个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。
　　3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。
　　七、腾出非常简洁的工作空间。
　　通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。
　　我建议，只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。
　　八、提早10分钟。
　　这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。同时也让自己有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间。
　　九、放好所有的东西。
　　如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，回到家也会有一种心旷神怡的感觉，充满温馨的气氛，每天都不凌乱。当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。
　　十、呼吸。
　　当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
　　做个乐观的人，就是给自己最好的关爱，遇到事情放开心，让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。

作者: alapScady 时间: 2016-4-8 17:59
这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范（不好意思回错帖了

作者: Mqokjdvq 时间: 2016-4-8 17:59
这个站一周前刚刚有了点起色

作者: seazvyt 时间: 2016-4-8 17:59
对于这种刚发的帖子，我总是毫不犹豫的顶了。如果火了就是个前排，可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了…稳赚不赔；如果沉了就感觉是我弄沉的，很有成就感，还能捞经验。

作者: GoodyFouppy 时间: 2016-4-8 18:00
这话从何说起那~~~

作者: GoodyFouppy 时间: 2016-4-8 18:01
小手一抖，经验到手！手拿酱油，低头猛走！酱油党路过，杜绝零回复

作者: seazvyt 时间: 2016-4-9 11:39
风沙就是由无数松散沙粒组成的，但是他们却又紧密的联系在一起，那股叱诧风云，横击而过的气概相信大家在作者的文章里也能体会的出来。如果有读者还不能体会的，请参考

作者: Mqokjdvq 时间: 2016-4-9 11:39
…没我说话的余地…飘走

作者: GoodyFouppy 时间: 2016-4-9 11:39
小手一抖，经验到手！手拿酱油，低头猛走！酱油党路过，杜绝零回复

作者: seazvyt 时间: 2016-4-9 11:40
也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

作者: Mqokjdvq 时间: 2016-4-9 11:40
晚安别让小嫁再郁闷了 -

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