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标题: 一些良好生活习惯，教你远离亚健康 [打印本页]

作者: 你不是我呀 时间: 2014-8-13 13:18
标题: 一些良好生活习惯，教你远离亚健康
　　亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态，亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。

　　不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

　　那么,怎样提高自身免疫力呢?健康专家归纳出以下几点生活习惯，让亚健康远离大众:

　　

　　■全面均衡适量营养一荤一素一菇

　　联合国粮农组织和世界卫生组织曾经提出“人类最佳的饮食结构是“一荤一素一菇”，而在近期中国食用菌协会在广州华泰宾馆举行的“安全承诺宣言”新闻发布会中，中国食用菌协会也力推国民膳食营养：“一荤一素一菇”的合理膳食结构，可见菇类的营养价值不可小视。

　　作为食用菌类上品的野生白牛肝菌，因为是野生的，远离工业，所以没有任何污染，较为珍稀。该菌菌体较大，肉肥厚，柄粗壮，食味香甜可口，营养丰富，是一种世界性著名食用菌。云南省从一九七三年起出口白牛肝菌，销往西欧，极受欢迎，供不应求。

　　■适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　■经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　■培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　■戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　■心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

作者: jckie 时间: 2014-10-4 14:16
这话从何说起那~~~

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-4 14:24
风沙就是由无数松散沙粒组成的，但是他们却又紧密的联系在一起，那股叱诧风云，横击而过的气概相信大家在作者的文章里也能体会的出来。如果有读者还不能体会的，请参考

作者: ofbnbaiinfnh 时间: 2014-10-4 14:29
k了我一个月的站，刚才site的时候

作者: xiaoye 时间: 2014-10-4 14:47
朕在自己的寝宫~~~~

作者: inhidgehila 时间: 2014-10-4 14:49
楼上的话等于没说~~~

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-23 16:52
我的我的忘记了呵呵

作者: ffuip 时间: 2014-10-23 16:54
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作者: oxdbw 时间: 2014-10-23 17:04
我去看看网络上的事我不是很会哎

作者: jckie 时间: 2014-10-23 17:39
教教我怎么seo

作者: effoggikeftor 时间: 2014-12-24 19:25
呵呵　　我傻了‘～～哈哈

作者: seazvyt 时间: 2014-12-24 19:26
其实今天baidu 又抽风了

作者: gevaemaidovef 时间: 2014-12-24 19:27
我去看看网络上的事我不是很会哎

作者: buingeEvineus 时间: 2014-12-24 19:28
成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有

作者: 长颈鹿王77 时间: 2014-12-24 19:30
笨点也好~~~~

作者: 阴阳小轩 时间: 2015-2-5 23:50
明天我给发过来

作者: bqtklouu 时间: 2015-2-5 23:52
呵呵　你想就来嘛～～

作者: wwdu926a 时间: 2015-2-8 22:12
什么?????不知道......

作者: bqtklouu 时间: 2015-2-8 22:13
你这样的表现，就只配这几个字：窝囊废

作者: alapScady 时间: 2015-2-8 22:15
哈哈瞧你说的~~~

作者: effoggikeftor 时间: 2015-2-8 22:15
有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

作者: effoggikeftor 时间: 2015-2-28 20:21
我去看看网络上的事我不是很会哎

作者: 阴阳小轩 时间: 2015-2-28 20:23
我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。

作者: tohme 时间: 2015-2-28 20:24
哎天理何在啊??

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