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标题: 秋冬要养生，养心是关键 [打印本页]

作者: DeGe 时间: 2013-5-25 18:47
标题: 秋冬要养生，养心是关键

秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

　　1 进补适度很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

　　2 注意保温秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。

　　3 保持清洁秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。

　　4 适当运动养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。

作者: ffuip 时间: 2014-9-28 22:48
真的好久都没有这么笑了~ 好开心哦

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-9-28 22:54
注:偶是女滴,千真万确,毋庸置疑!

作者: uhxidjjr 时间: 2014-9-28 22:59
怎么这么跟别人不一样类~

作者: inhidgehila 时间: 2014-9-28 23:02
~~~~哼..哼..哼...

作者: 亮凌庚 时间: 2014-9-28 23:18
我帮不了你

作者: pangio 时间: 2014-10-18 17:25
有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-18 17:31
本人在此留言均为网络上复制，用于检验本人电脑键盘录入、屏幕显示的机械、光电性能。并不代表本人局部或全部同意、支持或者反对楼主观点。

作者: efiew 时间: 2014-10-18 18:01
我只是为了十万积分默默奋斗。

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-18 18:02
我想骂我自己

作者: pangio 时间: 2014-10-18 18:04
教教我怎么seo

作者: xiaoye 时间: 2014-10-28 17:44
真的好久都没有这么笑了~ 好开心哦

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-28 17:57
哎我我我怎么办啊??

作者: xiaoye 时间: 2014-10-28 18:00
我想骂我自己

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-28 18:07
我在顶贴~！~

作者: 爱上空心菜 时间: 2014-12-8 09:15
老天不公啊.....

作者: bqtklouu 时间: 2014-12-8 09:17
不错的东西持续关注

作者: 长颈鹿王77 时间: 2014-12-8 09:17
下次有人骂我了...我给他还回去..

作者: bqtklouu 时间: 2015-7-28 23:28
感觉这个论坛的站长太牛B了，好强大啊

作者: gevaemaidovef 时间: 2015-7-28 23:29
哇~~` 你是不是投胎滴时候走错地方啦~``

作者: seazvyt 时间: 2015-7-28 23:29
晕倒`````不要造我的谣言哦~~小心我打你pp~~嘿嘿~~~~

作者: effoggikeftor 时间: 2015-7-28 23:32
我刚来~~~嘿嘿~~此声明最终解释权归本人所有。

作者: bqtklouu 时间: 2015-7-28 23:42
说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

作者: ophtq 时间: 2015-8-2 00:58
我的妈呀，爱死你了

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