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标题: 冬天保健养生的5个细节要注意 [打印本页]

作者: DeGe 时间: 2013-5-25 19:12
标题: 冬天保健养生的5个细节要注意

　　冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。

　　一、忌蒙头睡觉

　　冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　二、注意温差、预防感冒

　　初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。

　　三、注意肌肤保湿润燥

　　在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。

　　四、注意关节保暖

　　由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

　　五、饮食温热勿燥

　　冬季饮食应把握‘适当清淡’原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况，因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。

　　在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。

作者: apgckwmm 时间: 2014-9-28 15:27
我起来了哈哈刚才迷了会

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-9-28 15:34
这个得知互动技术交流论坛很不错

作者: apgckwmm 时间: 2014-9-28 15:58
cd:遮~~~~~~

作者: ofbnbaiinfnh 时间: 2014-9-28 15:59
哈哈我支持你

作者: apgckwmm 时间: 2014-9-28 16:08
怎么这么跟别人不一样类~

作者: oxdbw 时间: 2014-10-23 18:44
顶顶多好，大家都来！

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-23 18:45
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了呵呵 ~~你帮我想想

作者: oxdbw 时间: 2014-10-23 18:51
这个论坛值得推荐，给了我们这么好的一个平台

作者: ffuip 时间: 2014-10-23 19:38
在这个处女都要验证码的时代不得不弄个会员来当每天看贴无数基本上不回后来发现很傻,很多比我注册晚的级别都比我高,我终于觉悟于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次。

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-10-23 19:39
有认识hao123的吗

作者: pangio 时间: 2014-10-26 18:47
来电来函..欢迎洽购...

作者: 亮凌庚 时间: 2014-10-26 18:55
貌似我真的很笨????哎

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-10-26 19:07
感谢党和人民的关爱~~~

作者: oxdbw 时间: 2014-10-26 19:41
哎我我我怎么办啊??

作者: 亮凌庚 时间: 2014-10-26 19:44
教教我怎么seo

作者: effoggikeftor 时间: 2014-12-3 16:23
本人在此留言均为网络上复制，用于检验本人电脑键盘录入、屏幕显示的机械、光电性能。并不代表本人局部或全部同意、支持或者反对楼主观点。

作者: Acropozelan 时间: 2014-12-3 16:23
原来...发神经是这样的啊...

作者: 爱上空心菜 时间: 2014-12-3 16:27
希望这样的好贴多些，再多些！！！

作者: 阴阳小轩 时间: 2014-12-3 16:28
回来了呵呵刚才在斗地主那 ~~~~

作者: 阴阳小轩 时间: 2015-2-3 11:38
哎怎么说那~~

作者: 长颈鹿王77 时间: 2015-2-3 11:41
不为楼主的标题所吸引，也不是被贴子的内容所迷惑。

作者: seazvyt 时间: 2015-2-3 11:41
因删贴不及时所产生的任何法律（书法，基本法，劳动法，婚姻法，输入法，国际法，今日说法，与台湾关系法及文中涉及或可能涉及以及未及之法，各地治安管理条例）纠纷或责任本人概不负责。

作者: seazvyt 时间: 2015-2-3 11:41
怎么就没人拜我为偶像那??

作者: alapScady 时间: 2015-7-29 23:01
貌似我没看懂那~~~

作者: Mqokjdvq 时间: 2015-7-29 23:03
先踹你一脚再说~~~~~~

作者: buingeEvineus 时间: 2015-7-29 23:03
对自己好点~别难为自己

作者: effoggikeftor 时间: 2015-7-29 23:22
这个站一周前刚刚有了点起色

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