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标题: 保健养生切记做到7个按时 [打印本页]

作者: DeGe 时间: 2013-6-8 15:14
标题: 保健养生切记做到7个按时
按时休息
　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼　　我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

按时喝水
　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检
　　每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。　　

按时如厕
　　很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。　

按时睡觉
　　不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。　　

按时吃饭
　　生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。

　　温馨提示：中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的哦。

作者: pangio 时间: 2014-9-28 08:45
你可是难得来坐坐啊~~~

作者: 亮凌庚 时间: 2014-9-28 08:47
搞笑．．哈哈．

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-9-28 08:48
去干吗啊~~~伤心啊~~~

作者: oxdbw 时间: 2014-9-28 09:03
感谢党和人民的关爱~~~

作者: kbcesuo 时间: 2014-9-28 09:08
我起来了哈哈刚才迷了会

作者: kbcesuo 时间: 2014-9-29 12:33
哪个正常的人能崇拜一只蟑螂呢?

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-9-29 12:40
去干吗啊~~~伤心啊~~~

作者: apgckwmm 时间: 2014-9-29 12:52
我想骂我自己

作者: apgckwmm 时间: 2014-9-29 12:56
貌似我没看懂那~~~

作者: ofbnbaiinfnh 时间: 2014-9-29 13:10
其实今天baidu 又抽风了

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-2 10:12
极品可以说是让你馨香满腹，三日不绝！！古人说的好：想要作文章，先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋，文化氛围浓厚而且精神面貌积极向上的幸福家庭里面。在现在这个物欲横流，亲情冷淡的时代，能够在这样的家庭里成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有

作者: efiew 时间: 2014-10-2 10:17
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作者: xiaoye 时间: 2014-10-2 10:22
好吧...那你说...

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-2 10:56
哈哈瞧你说的~~~

作者: efiew 时间: 2014-10-12 11:55
呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

作者: inhidgehila 时间: 2014-10-12 11:58
出来混　迟早都是要灌的——不灌水怎么混啊

作者: ffuip 时间: 2014-10-12 12:27
哦...这个...偶昨天就看了....

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-12 12:29
我只是为了十万积分默默奋斗。

作者: 亮凌庚 时间: 2014-10-12 12:42
其实今天baidu 又抽风了

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-13 15:16
呵呵　那是啊～～

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-13 15:22
k了我一个月的站，刚才site的时候

作者: xiaoye 时间: 2014-10-13 15:27
我只是为了十万积分默默奋斗。

作者: ofbnbaiinfnh 时间: 2014-10-13 15:36
哥们，给我做个链接吧

作者: pangio 时间: 2014-10-13 15:46
百度一下，找到相关网页约15,600篇，用时0.001秒

作者: jckie 时间: 2014-10-16 09:07
我起来了哈哈刚才迷了会

作者: inhidgehila 时间: 2014-10-16 09:11
我率天兵天将将你打回原形~~~

作者: kbcesuo 时间: 2014-10-16 09:13
到你的~~贴吧收藏~~~我的发言~`找

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-16 09:13
怎么就没人拜我为偶像那??

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-10-16 09:41
照你这么说真的有道理哦呵呵不进沙子馁~~~

作者: alapScady 时间: 2014-12-11 08:55
如本人留言违反国家有关法律，请网络管理员及时删除本人跟贴。本回贴不暗示、鼓励、支持或映射读者作出生活方式、工作态度、婚姻交友、子女教育的积极或消极判断。

作者: alapScady 时间: 2014-12-11 08:59
相比他连说拜拜的想法都没了哈哈

作者: Acropozelan 时间: 2014-12-11 09:00
都看了，这帖子有意思。

作者: tohme 时间: 2014-12-23 10:19
希望这样的好贴多些，再多些！！！

作者: gevaemaidovef 时间: 2014-12-23 10:20
本人是文盲，以上内容文字均不认识，也看不懂是什么意思.

作者: wwdu926a 时间: 2014-12-23 10:21
去干吗啊~~~伤心啊~~~

作者: bqtklouu 时间: 2014-12-23 10:22
哎天理何在啊??

作者: alapScady 时间: 2014-12-23 10:22
此贴有意思~

作者: tohme 时间: 2015-1-11 16:33
成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有

作者: alapScady 时间: 2015-1-11 16:35
baidu是相当能折腾我了

作者: alapScady 时间: 2015-1-11 16:36
哈哈小心被她看见哦~~~~

作者: 阴阳小轩 时间: 2015-1-11 16:36
我只是为了十万积分默默奋斗。

作者: swmozowtfl 时间: 2015-5-10 16:38
做为老人！在吧里我都懒的都不想说话！送完经验我就走！

作者: swmozowtfl 时间: 2015-5-10 16:39
哈哈小心被她看见哦~~~~

作者: swmozowtfl 时间: 2015-5-10 16:51
朕在自己的寝宫~~~~

作者: swmozowtfl 时间: 2015-5-10 16:51
本人在此留言均为网络上复制，用于检验本人电脑键盘录入、屏幕显示的机械、光电性能。并不代表本人局部或全部同意、支持或者反对楼主观点。

作者: swmozowtfl 时间: 2015-5-10 16:56
楼主，你要继续努力啊！你是bbs的希望啊！你是网络文学的希望啊！你是整个网络界的希望文学界的希望啊！你是整个人类的希望啊！你是整个太阳系的希望啊！你是整个异次元空间的希望啊！

作者: tzcxt 时间: 2015-5-12 16:36
不错的~~! 感谢您提供

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