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标题: 饮食调节高血压注重三方面 [打印本页]

作者: DeGe 时间: 2013-6-11 13:31
标题: 饮食调节高血压注重三方面

核心提示：我国成年人当中，每三个人当中就有一个是高血压患者，控制高血压已经成了我国防治慢病的头等大事。
　　高血压易于发生于阳亢体质的患者，常见头晕目眩，急躁易怒，耳鸣心悸等。
　　高血压对人的危害主要体现在以下四个方面：
　　一、脑血管，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调；再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞；重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。
　　二、心脏，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。
　　三、肾脏，高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。
　　四、眼底动脉，高血压可以引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而出现视力下降。
　　高血压饮食调理要注重三个方面：
　　一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐（氯化钠），一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分；另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。
　　二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。
　　三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。

作者: ffuip 时间: 2014-10-1 21:35
k了我一个月的站，刚才site的时候

作者: jckie 时间: 2014-10-1 21:35
我又回复了

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-1 22:03
呵呵，等着就等着....

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-1 22:03
要睡觉了呵呵

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-1 22:17
要不我崇拜你?行吗?

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-8 09:18
我.......伤心

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-8 09:38
想骂你.却不知道从何骂起.

作者: efiew 时间: 2014-10-8 09:38
极品可以说是让你馨香满腹，三日不绝！！古人说的好：想要作文章，先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋，文化氛围浓厚而且精神面貌积极向上的幸福家庭里面。在现在这个物欲横流，亲情冷淡的时代，能够在这样的家庭里成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有

作者: jckie 时间: 2014-10-8 09:40
…没我说话的余地…飘走

作者: oxdbw 时间: 2014-10-11 11:15
看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静

作者: ffuip 时间: 2014-10-11 11:15
呵呵放心如我算错你以后来砸我的帖子呵呵

作者: uhxidjjr 时间: 2014-10-11 11:22
晚安别让小嫁再郁闷了 -

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-11 11:27
呵呵　　我傻了‘～～哈哈

作者: inhidgehila 时间: 2014-10-11 11:42
希望这样的好贴多些，再多些！！！

作者: kwjvtwzx 时间: 2014-10-18 12:09
呵呵~~~~你怎么老这样说~~~

作者: pangio 时间: 2014-10-18 12:20
阿额~~~这些人都疯特勒~~~~~

作者: pangio 时间: 2014-10-18 12:35
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

作者: pangio 时间: 2014-10-31 21:00
偶真幸运哦...

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-31 21:08
我率天兵天将将你打回原形~~~

作者: 亮凌庚 时间: 2014-10-31 21:24
看你快沉底了~~~~~~

作者: apgckwmm 时间: 2014-10-31 21:26
去干吗啊~~~伤心啊~~~

作者: inhidgehila 时间: 2014-10-31 21:29
什么?????不知道......

作者: pangio 时间: 2014-11-1 13:17
俺灌的不是水，是寂寞啊！

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-11-1 13:18
下流~~~~加~~~~~至极~~~~~~

作者: ffuip 时间: 2014-11-1 13:57
…没我说话的余地…飘走

作者: ffuip 时间: 2014-11-1 13:58
~~~找灭呢吧你.........

作者: kjlqiyjws 时间: 2014-11-1 14:07
真心顶，感觉说的太好了！

作者: 爱上空心菜 时间: 2014-12-21 11:03
对于这种刚发的帖子，我总是毫不犹豫的顶了。如果火了就是个前排，可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了…稳赚不赔；如果沉了就感觉是我弄沉的，很有成就感，还能捞经验。

作者: bqtklouu 时间: 2014-12-21 11:04
老大,我好崇拜你哟

作者: wwdu926a 时间: 2014-12-21 11:04
照你这么说真的有道理哦呵呵不进沙子馁~~~

作者: wwdu926a 时间: 2014-12-21 11:06
我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。

作者: alapScady 时间: 2014-12-21 11:07
今天统计好像出了问题

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