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标题: 自然之宝：立秋后应增强身体抵抗力 [打印本页]

作者: 横阳难子 时间: 2015-8-17 19:53
标题: 自然之宝：立秋后应增强身体抵抗力
立秋之后，可以算是已经步入了秋季，可是骄阳白天依旧炙烤着大地，我国大部分地区依旧有着"秋后热死人的说法"，直到目前为止，天气甚至都没有一丝秋意的感觉。但是立秋之后往往会是天气晴朗少云，太阳直射，天气依然干燥，需要注意补充水分。秋季生活中需要有一些注意事项保障健康。

      1、防暑。立秋之后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒防中暑的工作依然不能松懈。

      2、防燥。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

      3、养阴润肺。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则集体对不良刺激的耐受性下降，易产生呼吸道疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，同时可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。

      4、防感冒。初秋是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此，初秋之际，千万注意不要贪凉！

      5、早睡早起。立秋之季已是天高气爽之时，应开始"早卧早起，与鸡具兴"。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

      6、做运动。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

温差大导致"气象过敏症"：秋季天气早晚温差大，当气象变化超过了人的适应能力时，就会导致人体的不舒服，现代医疗气象学把这种现象称为气象过敏症"。天气变化会引起身体不适，秋天尤其要注意提高身体抵抗力，补充身体必要的元素。

作者: Mqokjdvq 时间: 2015-11-5 15:04
苍天之下，厚土之上，竟有如此奇人异士、文人墨客！讥讽于谈笑间，笑骂于无形中，层次之高，境界之深，非我等所能匹及，偶像啊！

作者: buingeEvineus 时间: 2015-11-5 15:04
我不是来为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。

作者: GoodyFouppy 时间: 2015-11-5 15:04
呵呵没事怎么有点被讽刺的味道啊

作者: tohme 时间: 2015-11-5 15:05
疯了.........

作者: GoodyFouppy 时间: 2015-11-5 15:05
真是天底下好事多多

作者: mwxny 时间: 2015-12-18 16:05
楼主说的是什么？我是小白，好像还没看明白！

作者: effoggikeftor 时间: 2015-12-18 16:05
今天没事来逛逛

作者: alapScady 时间: 2015-12-18 16:05
我怎么说那?~!

作者: buingeEvineus 时间: 2015-12-18 16:05
感谢党和人民的关爱~~~

作者: bqtklouu 时间: 2015-12-18 16:06
你该这么说~~

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