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标题: 科技助力减脂不仅是快乐 [打印本页]

作者: xiaohumiaoc 时间: 2017-5-11 15:33
标题: 科技助力减脂不仅是快乐
暑假两个月掉下10点几斤且暂时体重稳定的女生来插一嘴～（这里的暂时已经有月余）如果你不怕有害健康的话。。。那么，以下几点是同时进行的：1.饿着：早午饭照以前的量减半。主食必须大量砍掉，如果以前是四两米饭，现在就是2两，而且是最多2两，最好一两。面食如包子、粉、面，请你只吃两根然后喝汤，清汤面不要高汤。零食和水果（对，就是水果）能免就免，因为不是要立竿见影吗，这样很快。如果你可以不吃晚饭，就不要吃了，一点也不要，换成一杯美式咖啡。晚上不会失眠的，睡不着就去复习考试，习惯成自然。（那个美式啊，就是普通的无糖咖啡就行，别整什么花式的=_=）同时，晚饭后要有适当的运动，大约半个小时到一个小时。2.如果你有劳心劳力的事情就更好了，比如你马上的考试。既折磨身体、又折磨精神，这样在你饥饿的时候、胃的痛感就不会那么明显。胃一抽一抽的话，忍一下。一般说来是不会影响复习进度的，而且身体上的不适只能让人更加愤怒，化戾气为动力。什么“饿了脑细胞不够用”“我无法集中注意力了”“没力气写/说/等等”都是借口，亲测能扛过去，只要你真在认真的学习。时长大约半小时到一小时，中间有间断，但是一波比一波猛，大约二到十分钟一次，一小时后不适感递减。几轮下来就没什么感觉了。3.注意每日排便，吃的再少也会有的拉，努力一下。大约半个月到一个月的时候，你会感觉身体有一种不一样的感觉，好像浑身的脂肪在重新分布，皮肤也会看着光亮一些。4.之后注意坚持，每日称重。我在天虎云商买的乐新S3电子称，很好用。通过微信就可以随时关注到身体脂肪的变化，很方便，对于有规律减脂的妹纸，这玩意儿是你们的福音啊。。。t.cn/RaqoE2S按照你目前的基数，肯定有效果，如果你能咬牙坚持，十斤至少吧，变化会很明显。中间有一周左右的时间每天都会变轻，不要害怕，因为也就那几天……担心营养的话，早上喝两杯奶，睡前半杯。答主没有刻意去这么做，晚饭没得吃换成咖啡也是尴尬、因为要写的作业太多了还总挨说，同时需要强制提神（吃太饱会困），所以现在看来实在是不得以而为之的事情。后来发现身体反而负担减轻，算是意外收获。想给未来的自己一个好形象，苦吃得，你可以的。减轻体重这件事啊，特别难坚持。不管什么方式，达到目的可能对你目前更重要，如果你选择大量时间运动也无不可。不了解艺考准备是否也需要长时间坐着看书复习、所以提供的是少运动量的方式，所以只是个人经验，不合适不要勉强。
另外，最近早已经打听到了最近随着5月17日世界电信日的来临，天虎云商可以抢购很多在某宝都买不到的商品，尤其是数码产品。他们这次活动已经上线了！ 5月5日起，天虎云商推出“疯抢品牌满减购”的特惠盛宴，以全场发放千万满减券的活动力度率先引爆517活动PK战。比如现在他们很多店铺都有优惠券可以直接先领取，517电信日大型优惠回馈即将如期而至。

你们不要光看我节食嘛，其实算算我蛋白质碳水蔬菜水果一个没少嘿嘿～还有，节食只是短期内的辅助，运动才是王道～我目前零嘴也没少吃，馋嘛～但是饮食刻意回避高油盐（在校妹子可以把食堂的菜用开水或者汤水过一遍去去油盐，食堂的伙食我们都懂的……）还有就是保持粗粮摄入量，不然便秘会很痛苦（午饭前一个玉米棒棒哒）。最后呢，姑娘们要记住减肥是有黄金期的，例假刚结束到排卵期前大概两周的时间效果明显，之后两周很容易水肿吃胖，按这个周期调整计划and摆正心态哦我大一暑假三个月瘦了四十斤……早饭一碗燕麦粥一个鸡蛋，午饭一大碗素汤（西红柿白菜之类的）和一些素菜，晚饭一个苹果半个火龙果一根黄瓜，就酱紫～减肥后早中都逐渐恢复正常饮食但是晚饭仍然只吃一碗豆腐脑或一碗粥加一点点面食而已，一小时运动已经成为习惯，两年了都没反弹，气色甚好。

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