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标题: 4个食物养肝清肝毒，常吃你的肝脏会越来越健康 [打印本页]

作者: 小幸运1 时间: 2018-4-12 20:33
标题: 4个食物养肝清肝毒，常吃你的肝脏会越来越健康
　　俗话说：“肝不好，百病生，肝好一切都好”。年轻的时候不注意，熬夜加班、乱吃食物，让心肝脾胃都超负荷工作，再不注意养肝，等肝脏出现问题就晚了。

　　肝脏有两套供血系统，有很好的耐受能力，一般只要保证有四分之一的肝脏是健康的，就不会影响肝脏系统的正常工作，所以早期肝脏出现了问题是很难被察觉到的，这就要求我们养肝护肝从平常的生活中做起，万万不可三天打鱼两天晒网。

　　中医认为“是药三分毒”，所以养肝保肝的药物不建议吃太多，食疗补肝才是安全没有副作用的方法，平时养肝要多吃这4个食物！

　　1、枸杞

　　枸杞中含有丰富的维生素和有机锗，能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏内的堆积，降低脂肪肝的形成率，修复受损肝细胞，防止肝功能紊乱，所以平时用枸杞泡水喝，有养肝的效果、

　　2、大豆

　　大豆中富含蛋白质，热量低，蛋白质有着修复肝脏的作用，也是肝脏日常运作中所需的营养物质，可以提高肝脏的抗氧化能力和免疫能力，保护肝细胞不受自由基的伤害，提高肝脏的解毒作用。

　　3、芝草多糖

　　芝草多糖是肝细胞比较喜爱的多糖类食物，富含萜烯类物质和微量元素，是从赤灵芝中提取的营养物质。因为肝脏“爱吃糖”，多糖类物质能为肝脏提供60-70％的能量来维持肝脏的正常工作，还能在肝脏内合成肝糖原，保护肝脏不受亲肝毒物的伤害，促进胆汁的分泌，帮助肝脏分解血液中胆固醇、油脂等还有害物质。

　　4、荞麦

　　荞麦中富含膳食纤维和烟酸，能促进肝脏的代谢，增强肝脏的解毒能力，对血糖的调节和肠胃也有一定的养护作用。

　　除了食补养肝之外，肝病患者要少熬夜，多运动！据医学研究发现，肝细胞再生的时间主要在凌晨，所以一定要早睡不能熬夜；此外运动有助于坚强肝脏淤血，促进食欲，消除过分静养带来的肝病症状，并减轻精神压力，希望大家都能坚持运动，让我们的肝脏越来越健康！

作者: nfqjajylmifi 时间: 2018-4-16 03:31
我.......伤心

作者: effoggikeftor 时间: 2018-4-16 23:59
兄弟....表给偶丢丢哦....

作者: rtcupra 时间: 2018-4-20 08:47
晕倒`````不要造我的谣言哦~~小心我打你pp~~嘿嘿~~~~

作者: ofbnbaiinfnh 时间: 2018-4-23 23:21
阿额~~~这些人都疯特勒~~~~~

作者: lxeluzfkqh 时间: 2018-4-25 02:16
什么啊

作者: WrispJefesip 时间: 2018-4-26 19:42

作者: rynavrhsna 时间: 2018-4-29 02:42
对自己好点~别难为自己

作者: uvkwnhboat 时间: 2018-4-29 11:35
看起来好~~像啊~~~~~

作者: ysco1s2d 时间: 2018-5-6 18:22
我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。

作者: vrbeu 时间: 2018-5-7 16:10
回来了呵呵刚才在斗地主那 ~~~~

作者: muzyxbodul 时间: 2018-5-7 20:25
给我点愤怒.

作者: ncftqaynux 时间: 2018-5-12 07:38
额~哦........偶无语

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