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标题: 水果固然营养，但是也要小心隐藏的“减肥杀手” [打印本页]

作者: 三春晖 时间: 2018-6-13 20:48
标题: 水果固然营养，但是也要小心隐藏的“减肥杀手”
　　人们常说春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节。如今全国各地的气温已经彪升至30度以上，炎热的夏日真的已经来临，减肥又一次成为了街头巷尾热议的话题。
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　　大家都知道晚餐摄入能量过多是导致肥胖的重要原因。所以就有很多爱美的女性在吃晚餐时拒绝进餐，纷纷将目光转向了路边的超市、水果店里摆满的各色水果。冰镇后的荔枝、龙眼、西瓜、菠萝、榴莲对于减肥的年轻人来说充满了无限诱惑，水果里饱含的维生素和膳食纤维，让他们认为不管吃多少都不会发胖，还能代餐减肥，这样的做法真的科学吗?
　　答案显然是不科学的，用水果代替晚餐，选择不好可能会事与愿违，毕竟水果的热量也是分高低的，如果选择了热量高的水果作为代替晚餐的食物，那么不仅不能代餐减肥，反而会丢失更多的人体所需营养，摄入更高的热量，最后发现自己的体重不仅没有降下来，反而增加了。
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　　所以，今天就为大家介绍一下常见的高热量水果，方便大家在选择水果的时候做一下参考。
　　西瓜
　　西瓜的热量为25大卡/100克，但是一个西瓜的热量需要慢跑62分钟才能消耗完。西瓜的热量低，含有大量果糖，再加上冰镇的口感，会无意识的让人多吃，殊不知，温度越低，果糖的甜度越大。
　　榴莲
　　榴莲的热量为147大卡/100克，需要散步75分钟才能消耗完。是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高的水果之一。而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲千层等等，会添加大量的奶油和糖分，平均100克含有300大卡的热量。是属于高热量的水果，吃多了容易发胖。
　　荔枝
　　荔枝的热量为70大卡/100克，需要散步18分钟才能消耗完。荔枝果肉含糖量高达20%，一颗荔枝相当于一个小小的“糖包”，不到10个的荔枝的热量值接近瘦肉的热量值，而且容易上火。
　　椰子
　　椰子的热量为231大卡/100克，需要跳健美操69分钟才能消耗完，相当于2.1碗米饭，其脂肪多为不饱和脂肪，属于高热量水果，少量吃不会发胖，吃多了还是会发胖的。
　　香蕉
　　香蕉的热量为91大卡/100克，需要散步56分钟才能消耗完。很多人都将其当做低热量的水果，用来代餐，其实它的热量相当于二两米饭，富含丰富的脂肪和糖分，所以说并不能减肥。
　　通过对以上几种常见高热量水果的分析，我们会发现这些水果其热量之高并不能起到减肥的作用，要知道虽然营养专家经常说要多吃蔬菜水果，但是它们都只能满足人体所需营养的一部分。水果并不是万能的，我们应该学会科学减肥。
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　　水果不能代替晚餐成为减肥利器，而运动减肥又坚持不下来，那么想要轻松地减肥，获得姣好的身材，还能有什么办法呢?
　　爱美的女性们别苦恼，这不是还有谷物老爹燕麦膳食营养粉嘛。富含人体必需氨基酸、贝塔葡聚糖和亚油酸能增强免疫力，调节脂质与糖代谢，降解胆固醇，让你在不知不觉中瘦下来，在这个夏日拥有迷人的曲线。
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　　谷物老爹燕麦膳食营养粉还有低热量强饱腹感;富含膳食纤维;帮助肠道清理垃圾、缓慢持久提供能量的特点。能让你在减肥之余及时补充营养，不会随时喊饿。长达4小时的饱腹感可不是说说而已，减肥也要吃饱了再减不就是这个道理。
　　条状的设计让你平时方便随身携带，在早餐、晚餐想要代餐时，拿出谷物老爹燕麦膳食营养粉随心搭配牛奶、水果粒、白开水就能成为一道美味的食物。
　　谷物老爹燕麦膳食营养粉作为华稼食品(科技)股份有限公司旗下主打的系列产品之一,向消费者提供天然,安全,营养的高品质系列产品,以市场为导向,以消费者的消费理念为重要参考因素,用科学技和务实态度,持续创新产品,坚持采用100%澳大利亚金扣燕麦,引进北欧生物酶破壁及酶解技术,完整地保留燕麦的原有营养, 华稼食品(科技)股份有限公司用科技改变燕麦加工过程中营养流失的世界难题。
　　只为让消费者享受健康饮食生活。
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　　这个夏天，有你，有谷物老爹燕麦膳食营养粉，就能“享瘦”整个夏季。

作者: cvycgyqnqf 时间: 2018-6-15 12:51
兄弟....表给偶丢丢哦....

作者: 敦亮洁 时间: 2018-6-16 20:58
哈哈 ok ~~~

作者: jdobvxwpas 时间: 2018-6-18 03:11
阿额~~~这些人都疯特勒~~~~~

作者: Vvfmviod 时间: 2018-7-5 17:58
晚安别让小嫁再郁闷了 -

作者: pjjk392q 时间: 2018-7-6 09:50
成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面，作者也不是温室里的花*，只能作些鸳鸯蝴蝶的文章。在前面我已经说过了，这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有

作者: jjdpkgqzdq 时间: 2018-7-10 17:35
呵呵　　我傻了‘～～哈哈

作者: wljnxqutgx 时间: 2018-7-10 23:37
假如我们把自己力所能及的事都完成了，我们会真的令自己大吃一惊。

作者: qzxvmebggi 时间: 2018-7-12 16:16
要睡觉了呵呵

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