2、 让自己停下来
“这段时间，我的收获特别大。在忙碌一段时间后，让自己停下来，非常重要。”鹤宁对她的弟子们说。
是的，当身体静下来之后，才听得到自己内心的声音，才知道自己真正需要的是什么，真正想过的是什么样的生活？与自己内在真实对话，那份自在，那份全然，那份喜悦，是多少金钱多少外在的物质都换不来的！比你跟别人分享，或听别人分享，更有收获，更喜乐。
鹤宁建议：要诚实地跟自己在一起。100天是一个循环，也就是一个人忙了一百天之后，一定要有一个星期的时间，全然地跟自己在一起。到森林里去，到寺庙里去，一个人，跟自己在一起，断掉电话，断掉网络，断掉微信。然后，去感觉悟一下。这个时候，你的能量加倍提升，因为没有人讲话的时候，能量不外流的时候，你就在内存，在累积。这时候，你的脑袋里可能是自己人生的回忆录，你可能自己在内省，在检讨，在怅悔，也可能只有这时，才能看清真的自己，看透未来的人生道路。
所以，一个人，最难的是静下来，有的人最怕静下来，怕孤独。甚至很多人拼命地让自己忙，忙得没有时间跟自己在一起，因为他不敢跟自己在一起。
从今天起，我们要开始爱上自己，敢于看自己，敢于跟自己在一起，敢于看到自己内在真正的那颗心。
鹤宁曾在印度合一学院修行过28天。
在那28天里，全部禁语，不能讲话，不能打电话，也不能接电话，要跟外界完全绝缘。
在那种状态下，鹤宁发现她把她自己从出生有记忆的那一刻，一直到她人生的现在，整个这几十年来的回忆录，一幕一幕，不知道在脑子里回放了多少遍，不知道检讨了多少次！
在那28天里，每一天早上，导师会在投影屏上打出一个主题，然后根据这一个主题，一整天禁语，打坐，与自己内心对话。
其中有一天的主题是——“怅悔自己：你是多么地不够感恩！”
看到这个主题后，鹤宁觉得“我是全世界最会感恩的人，这个主题跟我无关”。可由于不能说话，不能关流，更不能分享，所以，鹤宁只好跟大家一样，在垫子上盘腿坐下来，冥想。开始的时候，她看看周围的同修们，个个静心安坐，自己却静不下来，因为她怎么想也想出来自己怎么不够感恩了，她真的觉悟得自己已经太会感恩了。在时间过去了两个多小时之后，鹤宁突然“开窍”了，因为她想到了自己一路长大所遇到的每一位老师，然后，她在心中对自己说：
我真的太不会感恩了！我的小学老师，我有多久没去看望她了？当我小有成就之后，我怎么会从来就没有去感谢过她？她是我的启蒙老师啊，她对我人生最初阶段起着至关重要的引导作用啊！还有我的幼儿园阿姨，我怎么连她的名字都记不起来了？还有我初中的老师呢？
那一刻，所有所有那些被她忽略的忘记的值得感恩的人，全都浮现在她的眼前，一遍又一遍。
那一刻，鹤宁对自己说：我是真的不够感恩啊！
不久之后，鹤宁专门抽时间回东北老家，一一拜访并感谢了那些曾经教过她的老师们。她初中三年的班主任，已年近七十外表却像五十岁的X老师，看到当年那个超级爱讲话的小班长鹤宁，如今已事业有成，非常欣慰。尤其当她得知鹤宁不仅事业成功，还生了两个漂亮可爱的小女孩，更高兴了。而当鹤宁的大女儿徐艺菲站在她的面前时，她简直高兴得要跳起来了！这简直就是活脱脱的一个小鹤宁啊，长得跟儿时的鹤宁一模一样！接下来在了解到鹤宁因事业忙碌，两个女儿的教育急需帮手后，X老师当即决定帮助鹤宁，欣然前往上海，做起了鹤宁两个女儿的家庭教师！
再次验证了那句话：感恩创造奇迹，感恩让人生更美好！
鹤宁微分享：
1、如果你爱万物，万物也必将爱你，这就是魅力。
2、如果你不伤害万物，万物也必将不伤害你，这就是平安。
3、 如果你珍惜万物，万物也必将珍惜你，这就是长寿。
4、如果你心怀万物，万物必将归属于你，这就是财富。
5、如果你施恩万物，万物也必将施恩你，这就是幸福。
大家好，我是徐鹤宁老师，由于我长期忙于演讲，大家给我的留言不能一一回复，欢迎大家添加我的企业微信，每天辅导五位学员！
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
