掌控:少玩抖音的7个方法 - 得知互动

昨天有个冠军锻练在朋侪圈分享少玩抖音的方法：把软件移动得手机的偏远位置，你就很丢脸到它，如许利用频率也就会变低。

先问各人一个题目：有多少人有少玩抖音、不玩抖音的想法？

任何事变都有两面，一方面，抖音可以给各人带来高兴、知识，有许多人在上面学习做菜，学习看书；另一方面，许多人一坐下来就不由自主刷抖音，根本停不下来，精神因而被一个手机软件束缚住了，无法自由地专注在我们的焦点目的上。

我以为挺风趣，因而随手写了少玩抖音的方法。

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1 一次性利用法

手机上不要有这个软件，必要看的时间去下载，看完就立即卸载。让它只有一次性利用率，进步软件利用的时间本钱和精神本钱。

2 碎片法

如今许多人已风俗用大段时间去刷抖音，调解一下时间安排：碎片化时间去看抖音，如许会有一些让你不得不绝止的外在因素。平常的整块时间就用来专注在紧张的事变上。

3 自律软件法

如今有许多专注软件，只要翻开这个软件，娱乐性的软件都会打不开。我常用的软件是番茄Todo，使用这些自律软件把你的手机锁住，专注时间增添，玩抖音的时间天然淘汰。

4 组队法

去找一些同舟共济的小同伴，把一群想更好利用抖音的人聚集在一起，各人相互监视，控制本身看抖音的时间和频率。

5 替换法

当你想玩抖音的时间，去找一个替换性的动作，好比喝水。久而久之，一旦你产生看抖音的想法，你就会去喝水。到末了，看抖音的风俗就完全被喝水的风俗替换掉了。

6 限时法

自动限定抖音的利用时间，更详细一点，可以明白到一天当中的详细时间段。量化的东西更轻易有履行力。

7 自动出击法

明白本身利用抖音的目标，自动去搜刮相应的内容，而不是被动承受大数据的推送。分享一个小方法，围绕大目的，细分小目的。

好比天天看20分钟，第一天我就看搜刮到的关于缓解焦急的前3个视频；来日诰日我看学习方法搜刮效果的前3个视频。

本日就分享到这里，适度地掌控，更有气力。

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