气虚的表现症状有哪些 气虚怎么调理

气虚的表现症状有哪些

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典型症状

气虚主要表现为气少懒言、气短、声音弱、不愿说话；神疲乏力、全身乏力；头晕目眩、自汗等等，部分人还会伴有耳鸣；舌苔淡白，脉虚无力。

并发症状

气虚还可能会引起水液代谢失调，进而形成水中，脾虚严重的人也可能会导致中气下馅，具体表现为面色淡白、眩晕易汗、小便频繁、浑浊等等。

气虚还会导致脏腑功能衰退，进而出现一系列脏腑虚弱的症状，比如胃肠消化能力弱，四肢乏力、心肺功能弱等等。

气虚怎么调理

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1、饮食调理

气虚的人需要通过补气来调理，可以多食用一些健脾益气的食物，比如大米、莲藕、山楂、玉米等等。

2、加强运动

气虚的人也可以通过运动来改善气虚的症状，比如快走、慢跑、游泳、钓鱼等有氧运动，更有助于增强心肺功能，进而改善气虚的症状。

3、中药调理

气虚较为严重的人可以在专业医生指导下采用中药调理，通过食用补气的中药材来改善气虚的症状，比如人参、党参、红参、西洋参、黄芪、白术等等。

气虚多久恢复

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因人而异。

气虚多久会恢复就要因人而异了，具体要根据严重程度、调理方法而有所不同，可能恢复较快的人可在2~3周即可恢复，而恢复慢得人可能会需要1~2个月才会恢复。

并且男性和女性气虚恢复的时候也会有所不同，但气虚的人都要注意多补气、养气，即补人体脾、胃、肺、肾之气，注意生活上规律作息，以免脾胃运化不畅导致气虚。

气虚可以自愈吗

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不能。

气虚是可以自愈的，因为气虚是因为劳累过度、久病不愈、脾胃不和以及脏腑功能减退导致的，通常会伴有全身乏力、舌苔白淡、脉象虚弱等异常情况，需要采用一定方式调理后才可恢复，可以是生活方面的，也可以是运动方面的，也可以通过药物调理，但并不会自愈。