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“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，很女孩子都觉得护肤品越贵，皮肤就能越好。其实不然，生活中的一些小细节不注意的话，用再贵的护肤品都于事无补，并且如果不及时改正，还会造成不可逆转的伤害。因此，这就说说哪些小习惯可以让皮肤状态更好。 1.保证充足的睡眠。现在的生活节奏都很快速，女孩子们承受的压力也巨大，要么加班到凌晨，要么玩手机打游戏到深夜，不能保持充足的睡眠时间。而根据一些科学报告来看，一个人的睡眠时间要保证七至八个小时，睡眠充足、生物钟正常，人的精气神就会变好，皮肤状态也随之变好。 2.保证健康饮食，荤素搭配，少吃辛辣油腻的食物。吃东西时不要光顾着吃肉，应该多吃蔬菜，多吃水果及时补充人体必需的维生素和一些微量元素。很多水果中含有的维生素都有护肤的功效，多吃蔬菜和柑橘类水果能补充维生素C，让肌肤更加白皙，多吃豆类、糙米等食物则能补充维生素B，延缓皮肤衰老。少吃辛辣、油腻的食物可以减少痘痘、痤疮、肤色暗沉等的产生。由此可见，健康饮食对皮肤状态也是很重要的。 3.少抽烟、少喝酒，不要带妆睡觉。很多人都会选择抽烟喝酒来缓解释放压力，然而过多的尼古丁、酒精等物质的摄入会让皮肤提早老化。此外，还有很多人临睡时犯懒不愿意卸妆，这也会导致皮肤变差，让毛孔更加粗大、皮肤色素沉淀。因此，我们需要保持一个良好的生活习惯，少抽烟少喝酒，及时卸妆，让皮肤有更多的呼吸空间。 4.出门要涂防晒霜，即使是冬天、阴雨天也要坚持使用。一般情况下使用普通型防晒霜，如果去海滩或是其他阳光、紫外线强烈的地方要使用防晒系数高，UVA、UVB兼顾的广谱防晒霜。紫外线的有效隔离能减缓衰老速度、减少皱纹产生。 5.经常运动。运动可以出汗，运动时皮肤温度会升高，从而可以让毛孔打开，让毛孔中的污染沉淀随着汗液排出，因此经常运动可以让毛孔、让皮肤更加干净。 6.每天两勺养颜膏滋。想要有好的皮肤状态，就要内外兼顾，外便是好好呵护，内便是精心调理，每日1-2次，每次1-2勺悦己养颜八珍汤膏，直接食用或者用热水冲调搅拌均匀后饮用，像坚持每天运动一样坚持每天吃悦己养颜膏，身体内部调养好了，皮肤状态也会变得更好。 从现在开始，拒绝熬夜，少接触烟酒零食，坚持运动，坚持每天两勺悦己养颜膏，精致美丽的女孩，马上就诞生了。
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