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徐仁吉今年82岁，身体健康，腿脚利落，精力充沛，浑身都有使不完的劲儿！有朋友曾经问我，你是怎样保养的，吃什么灵丹妙药了？我说我并没吃什么保健品，如果说真有使我返老还童的灵丹妙药，那就是——跳广场舞！花与影广场舞《爱不在就放手》https://www.pj12355.com/shipin/83971.html平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载！
广场舞自娱自乐，老少皆宜。广场舞具有自发性的特点，可以随来随走，没有约束，无需告假，所以有广场的地方就有人跳广场舞。广场舞的音乐具有鲜明的时代感和时尚性，旋律优美，节奏鲜明，让人在轻松的氛围和愉悦的舞动中，既锻炼了身体，又陶冶了情操。
广场舞是一种舒缓的有氧运动，祛病延年。跳广场舞可以改善身体平衡能力，提高四肢协调性，促进灵活性，而且广场舞可以从不同角度展示人们身段的健康美，从而改善和提升高雅的气质。中老年人不适宜参与高强度的健身运动，而张弛有度的广场舞最合适不过了。不瞒您说，我的肩周炎就是跳广场舞后慢慢痊愈的。
跳广场舞能锻炼意志。我每天早晚都要各跳一个小时，早晨6点准时到家附近的体育场，当佳木斯快乐舞步健身操和鸡西有氧运动健身操结束后，就是跳广场舞的时间。晚上18时开始，我仍然在这里跳广场舞。当他们练习第3套广播体操时，我和同伴便到东北角参与跳跃健身操的排练。我“冬炼三九，夏炼三伏”，从不间断，久而久之，动作较快的舞步，我也一样跟得上步伐。
跳广场舞还可以提升大脑的反应速度。广场舞能做到左右平衡，有的动作就是左右开弓，使左右脑都能得到锻炼，从而提升大脑的反应速度。
我呼吁还没有参与锻炼的中老年朋友们，更奉劝整日搓麻将的老同志们，每天都来跳一段广场舞吧！坚持下去，你会发现自己也能重焕青春。
（建议大家：最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。）
2022/7/1 |
