春季养生很简单中医保健法

DeGe · 发表于 2013-5-25 19:18:00

春季，养生好时节。四种中医养生保健法助你春天生机勃勃，春色满体。

　　一、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　二、锻炼运动很重要

　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　三、精神调养很有益

　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　四、饮食调养是关键

　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

ofbnbaiinfnh · 发表于 2014-10-5 10:17:02

顶顶多好，大家都来！

efiew · 发表于 2014-10-5 10:45:00

今天统计好像出了问题

kwjvtwzx · 发表于 2014-10-5 11:01:45

呵呵哪天得看看 `~~~~

亮凌庚 · 发表于 2014-10-5 11:06:46

还呕像.....

亮凌庚 · 发表于 2014-10-5 11:12:51

说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

kwjvtwzx · 发表于 2014-10-16 20:39:35

好吧...那你说...

ofbnbaiinfnh · 发表于 2014-10-16 20:40:36

一骂人就激动....

pangio · 发表于 2014-10-16 21:22:10

给我点愤怒.

pangio · 发表于 2014-10-16 21:29:10

手机版的得知互动论坛好强大

kjlqiyjws · 发表于 2014-10-16 21:35:13

估计你是没见识过~` 呵呵

kjlqiyjws · 发表于 2014-10-27 08:45:03

杂觉滴~` 你~~` 嘿嘿这个想法不该从你的脑瓜儿出来拉~`

apgckwmm · 发表于 2014-10-27 09:07:45

呵呵高兴成什么样了啊!!!

ffuip · 发表于 2014-10-27 09:11:34

嘿...反了反了,,,,

efiew · 发表于 2014-10-27 09:19:27

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