近日，由陈正道执导的电影《记忆大师》在京举行发布会，“大师军团”黄渤、徐静蕾、段奕宏纷纷亮相，打响了一场声势浩大的脑内记忆战。发布会上，已经很久不在大银幕上出现的徐静蕾表示，“我已经有快十年觉得拍戏没什么意思了，但看到这个剧本很兴奋，有想演的感觉。”此前，徐静蕾因执导“有一个地方只有我们知道”成为首个票房过亿的女导演，被誉为“圈内最有名的才女”，然而成功却建立在颈椎病的基础之上。徐静蕾曾在微博中写到：“昨天一起床，天旋地转，颈椎病发作，很吓人。卧床一天，不能睁眼，什么都没干。”相信多数颈椎病患者对此深有同感，即使病情轻于徐静蕾，也是常年饱受疾病困扰，那么如何远离颈椎病呢？学会颈椎病的自我治疗方法很关键。8 S5 Y! R: C8 M; b
2 g5 u# n% K1 _. a$ n 从中医角度分析，颈椎病多为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，因此遵循中医通则不痛的原理，治疗颈椎病应以祛风散寒、活血化淤、温经通络为目的，治疗效果才能明显。患者在出现颈椎疼痛、活动受限、上肢麻木、头晕头痛等症状时，首先应到正规医院明确诊断。如明确患有颈椎病后，一般多遵循“先非手术治疗、无效后再手术治疗”这一基本原则。因此可遵医嘱选用颈复康颗粒这类具有活血通络，散风止痛功效的中成药进行治疗，从根本上祛除外邪，缓解疼痛。当然，服药治疗只是一方面，适当进行颈椎病的自我治疗方法也是颈椎病患者远离颈椎病困扰的“必备技能”。. h. G5 P) c, Y3 r0 W8 E6 U
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颈椎病的自我治疗方法之一、功能性康复训练 , ], n3 ]: {$ F0 C- u / N, Q- J1 I+ N2 }, Q 颈椎病患者通过功能性康复训练可以矫正颈椎排列异常或畸形的情况。建议处于恢复期的颈椎病患者可以选择飞燕式和拱桥式这两种锻炼方式。这两种方式能够使颈肩背肌的肌力增强，保持颈椎稳定，改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，减轻肌肉痉挛，消除疼痛等不适，从而缓解颈椎病。9 }9 g: A0 x1 E, n4 a6 f \
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