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[生活常识] 保健养生切记做到7个按时

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DeGe 发表于 2013-6-8 15:14:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
按时休息
  生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼  我国近年内,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,即青壮年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是惊人,这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以,青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。

按时喝水
  口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯。

按时体检
  每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。  

按时如厕
  很多人都是当便意明显时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害,甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收,导致“自家中毒”。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮病人也有益处。 

按时睡觉
  不少人不困不睡觉,误以为困倦是应该睡觉的信号,事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。  

按时吃饭
  生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。

  温馨提示:中医养生贵在“按时”,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的哦。


 

精彩评论48

正序浏览
tzcxt 发表于 2015-5-12 16:36:51 | 显示全部楼层
 
不错的~~! 感谢您提供












                               
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pangio 发表于 2014-9-28 08:45:03 | 显示全部楼层
 
你可是难得来坐坐啊~~~
 
亮凌庚 发表于 2014-9-28 08:47:52 | 显示全部楼层
 
搞笑..哈哈.
 
kjlqiyjws 发表于 2014-9-28 08:48:15 | 显示全部楼层
 
去干吗啊~~~伤心啊~~~
 
oxdbw 发表于 2014-9-28 09:03:20 | 显示全部楼层
 
感谢党和人民的关爱~~~
 
kbcesuo 发表于 2014-9-28 09:08:44 | 显示全部楼层
 
我起来了 哈哈 刚才迷了会
 
kbcesuo 发表于 2014-9-29 12:33:17 | 显示全部楼层
 
哪个正常的人能崇拜一只蟑螂呢?
 
kwjvtwzx 发表于 2014-9-29 12:40:07 | 显示全部楼层
 
去干吗啊~~~伤心啊~~~
 
apgckwmm 发表于 2014-9-29 12:52:57 | 显示全部楼层
 
我想骂我自己
 
apgckwmm 发表于 2014-9-29 12:56:44 | 显示全部楼层
 
貌似我没看懂那~~~
 
ofbnbaiinfnh 发表于 2014-9-29 13:10:31 | 显示全部楼层
 
其实今天baidu 又 抽风了
 
uhxidjjr 发表于 2014-10-2 10:12:08 | 显示全部楼层
 
极品可以说是让你馨香满腹,三日不绝!!古人说的好:想要作文章,先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋,文化氛围浓厚而且精神面貌积 极向上的幸福家庭里面。在现在这个物欲横流,亲情冷淡的时代,能够在这样的家庭里成长可以说已经是很幸福的了。但在另一方面,作者也不是温室里的花*,只能作些鸳鸯蝴蝶 的文章。在前面我已经说过了,这篇文章比形散神聚更胜一筹。诸位见过大风沙没有
 
efiew 发表于 2014-10-2 10:17:59 | 显示全部楼层
 
因删贴不及时所产生的任何法律(书法,基本法,劳动法,婚姻法,输入法,国际法,今日说法,与台湾关系法及文中涉及或可能涉及以及未及之法,各地治安管理条例)纠纷或责任本人概不负责。
 
xiaoye 发表于 2014-10-2 10:22:36 | 显示全部楼层
 
好吧...那你说...
 
apgckwmm 发表于 2014-10-2 10:56:45 | 显示全部楼层
 
哈哈 瞧你说的~~~
 
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