爱吃各种垃圾食品的人可能肠胃强大的没几个，加上工作压力大，吃饭没规律，饮食不均，导致肠胃不好，总是胃胀、胃酸、拉肚子、便秘。但调理肠胃不是一天两天的事情，要从日常生活做起。
首先很多食物是要少吃的：少吃油炸食物，油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康；少吃腌制食物，腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益；少吃生冷食物，刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
其次饮食要有规律，有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。用餐定时定量，平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
最后要多注重细节，注意食物温度，食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐；细嚼慢咽，食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低；饮水看时间，餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水；保暖防寒；胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
不过人非圣贤，总是有那么几次管不住自己，胃部不适不能生生的靠忍着，怕胃药有副作用可以试试Iberogast植物肠胃调理液，是来自德国的牌子，德国每一个家庭必备的胃肠调理产品。针对肠易激综合征，胃胀、腹痛，痉挛、腹泻和便秘等症状，有显著的疗效。
Iberogast肠胃调理液是纯植物配方，主要成分为屈曲花，当归，洋甘菊花，香菜，水飞蓟果，柠檬香脂叶，薄荷叶，白屈菜和光果甘草。公司在德国建有大型的种植基地，天然植物提取，可舒缓胃部神经；安抚胃部肌肉；调节胃部能动性，中和胃酸，保护胃粘膜。胃痛人群、腹胀人群、胀气人群、恶心人群都可以使用，每日3次，餐前或餐时用少许开水冲服；3至5岁儿童：每次10滴，6至12岁儿童：每次15滴 ，13岁以上，每次20滴。
Iberogast是德国拜耳子公司旗下产品，从1960年开始，经过多年的发展，临床见证了其神奇的功效：胃痛、腹胀、胀气、胃肠痉挛、恶心、胃灼热、胃刺激，畅销欧美50多年了，大家可以在Chemist Warehouse澳洲大药房天 猫旗 舰 店购买，直邮，非常方便。
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
