益康臻品科学揭秘www.ykzp.com<br> 专家建议:晚上 10:00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时!<br> 内脏器官工作时间:<br> 晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐; <br> 晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行; <br> 凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同; <br> 凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈; <br> 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制 废积物的排除; <br> 凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便; <br> 凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐; <br> 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前; <br> 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10 点吃都比不吃好; <br> 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 |