傅山固本延龄丸：免疫力低下应该合理搭配食物

导读: 免疫力低下的患者平时最关心的就是吃哪些食物可以更健康。确实，如果想要提高我们自身的免疫力，保持一个良好的饮食习惯是必不可少的，那我们平时要多吃哪些食物可以达到增强免疫力的作用呢…傅山固本延龄丸：免疫力低下应该合理搭配食物

' Q" [5 A" l* z* p1 X( r8 I1 N; A3 `乳制品和豆制品
# m2 }. ~  o) {! S" A0 J蛋白质是我们人体对抗外部传染的着急，所以我建议大家每天最少喝一杯牛奶和吃一个鸡蛋，最好再吃些黄豆类食品。因为研究表明黄豆的营养价值要高于许多肉类，而且它处于食物链的最底层，含有的毒素很少，而且它还含有心脏所需要的脂肪酸和卵磷脂，黄豆中的亮氨酸和异亮酸也对我们提高免疫力有非常不错的作用。

( K3 [) J8 d/ x0 V& l蔬菜
我们每天吃大量的蔬菜是补充维生素很好的选择，深绿色的蔬菜、胡萝卜都是获取维生素A的有效来源。它最大的作用就是可以抵抗感冒病毒的侵袭，让肺部和咽喉粘膜作用得到有效加强，保持它们正常的新陈代谢。而维生素C的来源主要有卷心菜、西红柿、辣椒和枣，尤其是枣的组织细胞中含有大量的生物类黄酮，可以保护维生素C不被氧化破坏。

蘑菇
野生的蘑菇不仅口感非常好，味道鲜美，对人体的健康也起到了增强免疫功能并能有效的防止癌症的滋生。最佳食用野生蘑菇的方法是与土鸡一起熬汤，菇类中的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率。鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。

5 g9 w0 A! T* o, ]灵芝
大家应该都知道灵芝吧，它可是健康养生法宝哦！灵芝体内含有抗癌效能的多糖体，并且有丰富的锗元素，这种元素能加速我们体内的新陈代谢，延缓细胞老化，诱导人体产生干扰素从而发挥它的抗癌作用。因此灵芝对增强人体的免疫力可谓达到了奇效。如果有条件的话，如果有条件的话还可以吃些人参和蜂胶，对提高免疫力及体内分泌调节能力都很有帮助的。
以上给大家推荐的几种食物，大家可以根据自己的情况有选择的进行食补，还有一点要提醒大家就是，美味不可多得，这些食物营养价值再高，也不可以吃得过多，循序渐进的补充营养才是最正确的方法。
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傅山固本延龄丸：免疫力低下应该合理搭配食物
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呵呵 放心 如我算错 你以后来砸我的帖子 呵呵

怎么这么跟别人不一样类~

有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

哪个正常的人能崇拜一只蟑螂呢?

呵呵　那是啊～～

唉!猪!你怎么了?

有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

呵呵 大家好奇嘛 来观看下~~~~

@,@..是什么意思呀？

下次有人骂我了...我给他还回去..

…没我说话的余地…飘走

希望这样的好贴多些，再多些！！！

呵呵 都没人想我~~

我也不知道了~~你把我问蒙了 呵呵