正儿八经的冬天真的来了，连南方都飘起了雪花，从头到脚都是一个大写的“冷”!进入大雪节气，天寒地冻围炉夜话，万物冬藏待春来。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，冬季养生，就重在一个“藏”字，这冬藏到底藏什么，该怎么藏呢?不卖关子，美罗国际来带你了解。
一藏能量
民间历来有“补冬”的说法，这是有道理的。美罗国际也建议，冬季应少食咸和生冷，多吃点苦味食物，并以清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物为主。但进补不是胡吃海喝，一般健康人食补应注意均衡饮食，以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆浆、龙眼、大枣等，还应多喝热汤，以滋补脏腑，增进食欲，祛寒保暖。
二藏身体
冬季人体容易受寒，有三个部位要格外注意保暖，那就是颈部、腹部、脚部。脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受寒容易引发咳嗽、气管炎等疾病，围一条时髦的围巾，即时尚又可避免着凉。腹部受凉容易引起胃痛、腹痛腹泻，尤其女性更应该注意腹部保暖，不能为了美穿的太少。脚部比其他部位更容易受寒，相信你也有这样的体会，如果脚冷，全身都冷，脚寒确实对身体健康很不利。美罗国际告诉你一个小妙招，五脏六腑在脚部都有对应反射区，每日睡前热水泡脚20分钟，可以有效疏通足部经脉，也有助于睡眠，好习惯贵在坚持。
三藏情绪
冬天是容易让人产生忧郁心情的季节，在养生学中，做到不以物喜，不以己悲，佛系的对待生活压力和挫折，拥有一颗平静的心态对健康十分重要。多读书，听听喜欢的音乐，为自己做一顿美食，参加有质量的社交活动，多发现生活中的美好，有助于调节心态，获得幸福感，拥有一个良好的情绪。
四藏肝肾
冬季养生，要养护肝脏和肾脏。美罗国际提醒你，要想“藏”好肝肾，规律的生活作息和饮食习惯很重要。保证充足的睡眠，不熬夜，才有利于阳气潜藏，阴精蓄积。有人一到冬季就喜欢饮酒，而且年底节日聚会较多，一不小心就贪杯了，冬季饮酒切不可过量，过量饮酒，对身体健康就是一种伤害。
冬藏，并不是说要彻底藏起来，如冬眠一般窝在家里不动，冬季也需要适度运动，生发自身阳气，同样可以暖身抗寒。注意冬季晨练不要太早，运动强度也不宜太大，太极拳、养生气功、慢跑等都是很好的方式。如果你觉得以上这些还不够，那么美罗国际为你准备了多种高品质健康食品和保 健食品，能为你的冬季养生锦上添花。
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