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美罗国际划重点:“冬藏”养生到底该怎么藏?
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[日常保健]
美罗国际划重点:“冬藏”养生到底该怎么藏?
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三春晖
发表于 2018-12-17 13:37:51
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正儿八经的冬天真的来了,连南方都飘起了雪花,从头到脚都是一个大写的“冷”!进入大雪节气,天寒地冻围炉夜话,万物冬藏待春来。所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,冬季养生,就重在一个“藏”字,这冬藏到底藏什么,该怎么藏呢?不卖关子,美罗国际来带你了解。
一藏能量
民间历来有“补冬”的说法,这是有道理的。美罗国际也建议,冬季应少食咸和生冷,多吃点苦味食物,并以清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物为主。但进补不是胡吃海喝,一般健康人食补应注意均衡饮食,以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆浆、龙眼、大枣等,还应多喝热汤,以滋补脏腑,增进食欲,祛寒保暖。
二藏身体
冬季人体容易受寒,有三个部位要格外注意保暖,那就是颈部、腹部、脚部。脖子是寒气入侵的主要位置,颈部受寒容易引发咳嗽、气管炎等疾病,围一条时髦的围巾,即时尚又可避免着凉。腹部受凉容易引起胃痛、腹痛腹泻,尤其女性更应该注意腹部保暖,不能为了美穿的太少。脚部比其他部位更容易受寒,相信你也有这样的体会,如果脚冷,全身都冷,脚寒确实对身体健康很不利。美罗国际告诉你一个小妙招,五脏六腑在脚部都有对应反射区,每日睡前热水泡脚20分钟,可以有效疏通足部经脉,也有助于睡眠,好习惯贵在坚持。
三藏情绪
冬天是容易让人产生忧郁心情的季节,在养生学中,做到不以物喜,不以己悲,佛系的对待生活压力和挫折,拥有一颗平静的心态对健康十分重要。多读书,听听喜欢的音乐,为自己做一顿美食,参加有质量的社交活动,多发现生活中的美好,有助于调节心态,获得幸福感,拥有一个良好的情绪。
四藏肝肾
冬季养生,要养护肝脏和肾脏。美罗国际提醒你,要想“藏”好肝肾,规律的生活作息和饮食习惯很重要。保证充足的睡眠,不熬夜,才有利于阳气潜藏,阴精蓄积。有人一到冬季就喜欢饮酒,而且年底节日聚会较多,一不小心就贪杯了,冬季饮酒切不可过量,过量饮酒,对身体健康就是一种伤害。
冬藏,并不是说要彻底藏起来,如冬眠一般窝在家里不动,冬季也需要适度运动,生发自身阳气,同样可以暖身抗寒。注意冬季晨练不要太早,运动强度也不宜太大,太极拳、养生气功、慢跑等都是很好的方式。如果你觉得以上这些还不够,那么美罗国际为你准备了多种高品质健康食品和保 健食品,能为你的冬季养生锦上添花。
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fmofbrghti
发表于 2018-12-24 15:25:46
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朕要午休了..............
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seazvyt
发表于 2018-12-25 04:18:36
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俺灌的不是水,是寂寞啊!
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ywlpndxkak
发表于 2018-12-28 09:36:12
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一骂人就激动....
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wwdu926a
发表于 2018-12-28 16:00:03
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好吧...那你说...
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qqbqlxsdtt
发表于 2018-12-28 20:16:05
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真是天底下好事多多
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uzzlpttsyf
发表于 2018-12-30 02:44:40
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可以加精,签定完毕!
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bwqty
发表于 2019-1-6 00:12:15
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哎 怎么说那~~
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zeoqpgsdat
发表于 2019-1-7 23:28:53
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要相信自己~智商为0
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芳烨曹
发表于 2019-1-10 03:22:06
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貌似我没看懂那~~~
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buingeEvineus
发表于 2019-1-16 07:28:07
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本人在此留言均为网络上复制,用于检验本人电脑键盘录入、屏幕显示的机械、光电性能。并不代表本人局部或全部同意、支持或者反对楼主观点。
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zhangaipl
发表于 2019-7-20 13:45:01
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为何要放弃治疗?
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Grosing
发表于 2019-7-25 05:43:22
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沙发是我的,谁也不要抢!
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精终爆椁
发表于 2019-7-29 16:20:19
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鼎力支持!!
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