十个保养小动作 防皱妙方

基础保养小动作：
" q: H7 k* B/ V6 r' B! ~　　1.多摄取具抗氧化功效食物
　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
　　2.减少过氧化物形成
" C, O! y- d' Q6 X# X  d* ^　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
　　3.随时注意保湿
　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
　　保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
$ z# F: r( X! J2 ]: M  K$ n　　4.适度去除角质
　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。》》网民疯传，六招天然去角质 ， 娇嫩肌肤 去角质要领讲解
7 ^5 V- C3 h" ?$ |1 r　　提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：
　　第一类　柔软的皮肤不用去角质
　　第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤
* h0 t. C1 C8 p3 b　　第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。
　　5.做好肌肤防晒
0 w  g) p$ b* P6 Z/ x) o/ [　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
　　6.睡眠要充足
　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
　　(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
( i3 _1 M* O' v0 M　　7.清洁动作要轻柔
　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
　　8.避免抠抓肌肤
　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
& j* a0 \# \. H$ H　　9.对表情纹易出地方适度按摩
　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
- L" ~) u2 s( g8 k* M　　第一步：脸颊部分涂上乳液后，用食指 中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。
　　第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。
　　第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
/ k5 i. R& x3 R6 J5 [$ U　　第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
# a8 ?/ I* `8 E+ ]  c; L+ y　　第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
) I% k2 P" e6 Q! a5 H+ \; j　　10.经常轻抚脸庞
/ s# c6 g% o* [8 @% Q　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
得了心律失常到辽宁省哪家医院看好 h t t p://xlsc.xzbzyy.com/xlsczl/476.html

楼主说的是什么？我是小白，好像还没看明白！

我也不知道了~~你把我问蒙了 呵呵

综上所述，恳请各位官员请勿动用武装力量请勿跨村、跨镇、跨市、跨省、跨国、跨洲、跨星球、跨银河系追捕。确因不抓不足以平民愤，或不抓就领不到薪水养家户口的公职人员，建议携带工作证

下流~~~~加~~~~~至极~~~~~~

杂觉滴~` 你~~` 嘿嘿 这个想法不该从你的脑瓜儿出来拉~`

说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

呵呵，等着就等着....

还呕像.....

baidu是相当能折腾我了

下流~~~~加~~~~~至极~~~~~~

为了不让帖子沉得太快！！！为了人人知道这个~！！ 我不是原创~！！但是我要把他发扬广大~！！！

呵呵 大家好奇嘛 来观看下~~~~

我也不知道了~~你把我问蒙了 呵呵

朕在自己的寝宫~~~~