吃黑芝麻可降胆固醇

DeGe · 发表于 2013-6-11 13:37:38

核心提示：黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。
　　在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
　　中华中医药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。
　　此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
　　另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
　　在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。
　　庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。
　　中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。
　　需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。
　　小偏方：
　　黑芝麻桑椹糊
　黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
　　做法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
　　功效：滋阴清热，降低血脂。

efiew · 发表于 2014-9-28 14:06:28

其实今天baidu 又抽风了

ffuip · 发表于 2014-9-28 14:14:32

那个家让它沉下去吧！不要啦

kjlqiyjws · 发表于 2014-9-28 14:21:45

感谢党和人民的关爱~~~

uhxidjjr · 发表于 2014-9-28 14:29:32

俺灌的不是水，是寂寞啊！

oxdbw · 发表于 2014-9-28 14:59:42

此贴有意思~

pangio · 发表于 2014-10-12 09:28:03

给我点愤怒.

pangio · 发表于 2014-10-12 09:30:27

额~哦........偶无语

kwjvtwzx · 发表于 2014-10-12 09:32:51

都看了，这帖子有意思。

kwjvtwzx · 发表于 2014-10-12 09:43:22

宁愿选择放弃，不要放弃选择。

bqtklouu · 发表于 2014-12-21 19:38:54

在这个处女都要验证码的时代不得不弄个会员来当每天看贴无数基本上不回后来发现很傻,很多比我注册晚的级别都比我高,我终于觉悟于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次。

bqtklouu · 发表于 2014-12-21 19:40:36

你你你你呵呵~~~~别这样哦.....

alapScady · 发表于 2014-12-21 19:41:10

朕要午休了..............

gevaemaidovef · 发表于 2014-12-21 19:42:32

看起来好~~像啊~~~~~

长颈鹿王77 · 发表于 2015-1-15 15:46:34

哈你逗逗他啊

[食疗保健] 吃黑芝麻可降胆固醇

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