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吃黑芝麻可降胆固醇
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[食疗保健]
吃黑芝麻可降胆固醇
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DeGe
发表于 2013-6-11 13:37:38
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核心提示:黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。
在补肾、乌发方面,黑芝麻是有口皆碑。其实,黑芝麻还能清除血管胆固醇,维持血管弹性,预防动脉粥样硬化。
中华中医药学会庄乾竹博士介绍说,这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。
此外,黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
另一方面,卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话,就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医传统食用方法上,黑芝麻多为炒,然后碾碎食用,或熬粥时放入黑芝麻。
庄博士指出,现在流行吃五谷豆浆,用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁,再放些黑芝麻,能增强体力。据说,古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时,每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外,还能补肾、乌发、保护血管,可谓一举多得。
中医认为,黑芝麻性平,适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15~30克。
需要注意的是,吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗,不能以此来代替药物。
小偏方:
黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。
做法:黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
功效:滋阴清热,降低血脂。
标签:
黑芝麻
胆固醇
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efiew
发表于 2014-9-28 14:06:28
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其实今天baidu 又 抽风了
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ffuip
发表于 2014-9-28 14:14:32
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那个家 让它沉下去吧! 不要啦
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kjlqiyjws
发表于 2014-9-28 14:21:45
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感谢党和人民的关爱~~~
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uhxidjjr
发表于 2014-9-28 14:29:32
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俺灌的不是水,是寂寞啊!
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oxdbw
发表于 2014-9-28 14:59:42
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此贴有意思~
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pangio
发表于 2014-10-12 09:28:03
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给我点愤怒.
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pangio
发表于 2014-10-12 09:30:27
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额~哦........偶无语
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kwjvtwzx
发表于 2014-10-12 09:32:51
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都看了,这帖子有意思。
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kwjvtwzx
发表于 2014-10-12 09:43:22
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宁愿选择放弃,不要放弃选择。
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bqtklouu
发表于 2014-12-21 19:38:54
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在这个处女都要验证码的时代不得不弄个会员来当每天看贴无数基本上不回 后来发现很傻,很多比我注册晚的级别都比我高,我终于觉悟于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次。
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bqtklouu
发表于 2014-12-21 19:40:36
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你你你你 呵呵~~~~别这样哦.....
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alapScady
发表于 2014-12-21 19:41:10
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朕要午休了..............
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gevaemaidovef
发表于 2014-12-21 19:42:32
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看起来好~~像啊~~~~~
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长颈鹿王77
发表于 2015-1-15 15:46:34
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哈 你逗逗他啊
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