7种食物能从根本上改变发质(转载)

　　1.杏仁坚固秀发。
　　
　　　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
　　
　　　　2.贝类促进细胞再生。
　　
　　　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　
　　　　3.牛排养发固发。
　　
　　　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　
　　　　4.豆类补充高蛋白。
　　
　　　　黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　
　　　　5.鸡蛋补充多元营养。
　　
　　　　蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　
　　　　6.柑橘促进胶原合成。
　　
　　　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　
　　　　7.葡萄干促进头皮血液循环。
　　
　　　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　

　　不错的贴      7种食物能从根本上改变发质(转载)

　　顶起来，不错
　　

大开眼界了

这就是我斗胆的一点粗略分析，每天睡觉以前，我都会把您的帖子再三拜读，拜读。

楼主，你要继续努力啊！你是bbs的希望啊！你是网络文学的希望啊！你是整个网络界的希望文学界的希望啊！你是整个人类的希望啊！你是整个太阳系的希望啊！你是整个异次元空间的希望啊！

哦...这个...偶昨天就看了....

下流~~~~加~~~~~至极~~~~~~

给我点愤怒.

有现实中的偶在这...不佩服.............佩服电影里的....

唉!猪!你怎么了?

唉!猪!你怎么了?

老大,我好崇拜你哟

感觉这个论坛的站长太牛B了，好强大啊