记录我的中医美容养生方法

　　有一句话叫“药食同源”，还有一句话叫“病从口入”，其实如果在生活中多多注意饮食，那么就可以有一个健康的身体！
　　这个帖子记录我的中医美容养生的过程，希望得到专业的指点。

　　我本人问题非常多。我皮肤非常糟糕，外油内干，容易长痘，特别是在月事来的那段时间。痘有时长得特别多，额头、脸颊、下巴很多地方都长。冬天的时候，皮肤非常油腻，光一照那脸上贼亮贼亮。脸上还会长黑头，鼻子上都是黑头，还有脸上也是。还有就是痘印、皱纹、人看起来比较显老……皮肤问题非常多，后来我干脆都不去理它们了，任其发展，结果就是，我的皮肤越来越差了。悲催呀！
　　我的身体也不是特别好。我会贫血，低血压，我前段时间（大概10.19号）去量血压的时候，只有55和95。冬天的时候手脚冰冷，每天睡觉前不得不泡脚才能睡着。还有就是容易累，事情多了我就会觉得累，而且累了得至少四五个小时的时间才能恢复过来。这在大学的时候表现地比较明显，如果某天我比较勤奋，认真看了一个上午或者一个下午的书，那么接下来的时间我就什么都不能做，只能去睡觉以恢复精力。
　　现在工作了，决定彻底改变自己的情况，做一个健康美丽的女生！

　　2011年10月21日
　　今天开始起泡一种药茶--这是从《中华医药》里学到的方子。每天早上（一般是刚起床还没有刷牙洗脸）我就煮一壶开水。然后，把泡茶的材料放在杯里。这些材料主要有：5克枸札、5克黄芪、5克黄精、4克西洋参。放好材料后，开水冲到杯里，然后盖上盖子焖上5--10分钟就可以喝了。
　　泡好茶后，我就去刷牙洗脸。但期间，还有一件事情要做，那就是做操。早操无非就是小学生做的早操，有伸展运动、头部运动、扩胸运动、腿部运动、腰部运动等。做完早操后，才会去吃饭。
　　这样下来，我就觉得比较有精力，四肢也因为做了早操的缘故比较灵活。

　　加一句，这茶从早上起床开始喝到晚上睡觉之前。我的杯子是500毫升的，我每天大概喝4杯这样的茶，也就是大概2000毫升左右。
　　《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”
　　“黄芪，补肺健脾，实卫敛汗，驱风运毒之药也。”《本草汇言》
　　黄精则有抗疲劳、延缓衰老等作用。
　　西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
　　这四种中医加起来，可以直到抗疲劳、补肾、补肺、健脾等作用。

　　从开始喝这种茶开始，我的精神就比较充足，不容易劳累。现在，脸上也有了血色，不会一点红的都没有。我以前因为贫血，脸色没什么血色，冬天看起来脸色发黄。
　　其他的，也没多大感觉。
　　继续观察，看看半年后如何。

　　2011.10.31
　　今天开始吃核桃，核桃有补气养血，润燥化痰；通润血脉，使骨肉细腻。据说长期吃皮肤会比较滑嬾细腻。不知道以后会如何。要过半年后再看看。

　　如果把这四味药用水煮开15分钟沘出，加水再煮15分钟两次的水混在一起分次饮用效果更好

　　马克~

　　支持一下，我也是平时特别容易累，老是没精神，不知道该怎么干？
　　问下楼主，那泡的水好喝吗？喝多了会不会上火，我之前喝过黄芪，挺受不了那味的

顶起来

要睡觉了 呵呵

呵呵 没事怎么有点被讽刺的味道啊

呵呵 放心 如我算错 你以后来砸我的帖子 呵呵

唉!猪!你怎么了?

您知道这个论坛的站长是谁吗？偷偷的告诉你他叫叶学得  好厉害的样子