世界那么大，没有健康你能去哪儿，艾尔曼健康博士告诉你

' `5 E& }, F9 O( S! B: [　　生命最重要的其实就是两个时刻，早晨和晚上。早晨开始你的生活，而晚上你要自己尝尝一天生活的滋味。艾尔曼健康博士指出，真正的健康不是到了“晚上”生病的时候才开始关注的，而应该是从“早晨”一点一滴的生活中开始的。养成健康的生活习惯才是最有效的健康保障！
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* z4 K9 V2 a8 ]* W) ?　　多茶少烟
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( b. @, b% x' ~, R0 i3 e3 p) z/ [$ G　　茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。而烟中含有大量的有毒物质，艾尔曼健康博士表示，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。

　　多喝水少喝酒

8 I* T5 _- k; b( i( q: A　　人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害最大，艾尔曼健康博士指出，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。
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$ t- h* a; f  c3 X- h1 u! ^　　多菜少肉

7 z) h4 N6 P$ H, G( C& H　　艾尔曼健康博士研究发现，长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高，容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能，整肠健胃，调整体质，对于保持身材也有很大的帮助。

( j" Q. i1 d9 r　　多嚼少食

7 }$ W' L! {# ]0 S+ ?" w1 I　　吃饭时候多咀嚼有利于肠胃消化，又是防止肥胖的好办法，而且对牙齿本身来说也是一种锻炼。少食可避免饱食，能更好的吸收热量，艾尔曼健康博士表示，许多病人就比较适合少食多餐，当然这也要根据每个人的身体特征来决定。
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  Z( G  O5 U9 M1 d0 T. k　　多醋少盐
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　　进盐过多，会使血压升高，促进动脉硬化，长期以往更可致癌。多食用一些醋，可以开胃促消化，更有软化血管、降低胆固醇等作用。
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　　多眠少愁

! J, r& r1 J: K　　烦恼和忧愁不会解决任何问题，只会让我们陷入越来越糟糕的情绪之中，艾尔曼健康博士认为，遇到事情要积极寻找解决办法，保证睡眠充足，只有身体机能一切都好，问题才会迎刃而解。

1 y& c7 \8 Z: o6 Q) x　　我们的身体需要长期去用心照顾。现在生活的质量普遍提高，但是同时，由于人们没有养成良好的生活习惯，就造成各种疾病的泛滥，人们的身体遭受着病痛的折磨，艾尔曼健康博士指出，要提高自己的身体素质，最根本还是要养成健康的生活习惯。

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既然你诚心诚意地发贴了，那我就大发慈悲地回复你。为了防止此贴被秒沉，为了维护此楼的繁荣！贯彻爱与真实的邪恶，可爱又迷人的顶贴角色！ 穿梭在贴吧之间的顶贴队！喵～就是这样

你可是难得来坐坐啊~~~

我怎么说那?~!

哪个正常的人能崇拜一只蟑螂呢?

疯了.........

这就是我斗胆的一点粗略分析，每天睡觉以前，我都会把您的帖子再三拜读，拜读。

希望这样的好贴多些，再多些！！！

做为老人！在吧里我都懒的都不想说话！送完经验我就走！

这个程序有没有漏洞啊

还没崇拜过谁呢,满足一下愿望吧,谢谢!