汉方元教你如何让自己的乳房既美又健康

随着社会的发展，人们的衣着越来越暴露，而女性的乳房之美也越来越被众人所推崇，如何让乳房既美又健康，女性朋友应该多加关注了解。


1.内衣大小要适合自己

胸罩是每个女人的必备物品，它能够托住胸部，让您胸部的曲线更加的迷人，但是胸罩的大小一定要适合自己，太小了不利于乳房的健康，会妨碍乳房的生长发育，太大又来回晃荡，让胸部得不到必要的呵护，所以一定要购买准确适合自己的胸罩。

2.多吃些有利于胸部发育的食物

维生素E能够促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，想要丰胸应多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

3.做些有利于胸部的无能运动

胸部的大小取决于乳房乳腺组织以及脂肪的数目，20-25岁的女性是乳房发育的关键时期，所以这个时期可以做一些适当的运动促进乳房的发育。运动可以选择俯卧撑、单、双杠运动，天天早晨深呼吸数次，游泳等都可以促进胸部的发育，有利于胸部健康。

4.利用呼吸进行丰胸

呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅，使得胸部得到有效的按摩，从而能够增大胸部。


5.保持正确的坐姿

尽量的将胸部挺起，坐直，不要放松腹部让胸部下垂，保持准确的坐姿不仅仅对胸部有好处，对于女性的坐姿休养也有好处。



汉方元致力于普及宣传预防乳腺癌，以关爱女性健康，预防乳房疾病为宗旨，定期更新健康知识，关爱女性健康，预防乳房疾病

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呵呵 没事怎么有点被讽刺的味道啊

相比他连说拜拜的 想法都没了 哈哈

cd:遮~~~~~~

我在顶贴~！~

激动了就不好办了..

哎 我我我怎么办啊??

都看了，这帖子有意思。

感谢党和人民的关爱~~~

我.......伤心