海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。2 b8 Y4 _$ c- \- y: s7 u7 T: \
豆腐海带汤
V% X4 b7 J: \' A& C2 k ◇ 海带洗净 http://www.sgwzw.com/szqpz/849.html按个人喜好切成丝或打成卷，北豆腐切小块;; l$ c1 ?6 X" e
◇ 沸水先入海带煮两三分钟，再下豆腐一起煮5~10分钟，加盐调味即可。
$ }$ t0 }) |& | 4
; {2 Y1 ~: [. R$ p0 w 黑豆
5 L- K( m8 T; V3 C( M 黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。$ {* d1 a& x1 T$ f+ E
黑豆花生银耳羹
& y" h& ~$ F& j1 G' r2 ?7 Q ◇ 准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖;将银耳、黑豆、花生分别泡发，洗净;
# d' o0 c# n/ ?" `% S ◇ 将黑豆、花生放入饭煲中，加入适量冷水，炖煮至熟烂，盛起备用;
; I) f" ~' |& J9 |" { 银耳洗净，倒入电饭煲，加入冷水，煮饭档炖煮30分钟;) J6 s }9 U* P7 f* X
◇ 加入冰糖煮5分钟，再加入枸杞子，将煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中炖煮，盛入碗中，温热食用) s, D) w: [( M; s% p9 R: r% }5 C
! |1 Q# x3 ~; q4 X8 e( U7 J
|
|
Ai优选商家寻找本地地推合作伙伴101求项目与合作
拥抱AI搜索新时代！GEO优化成为企业流量增707网络资讯
GEO优化如何让企业流量翻倍？707网络资讯
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡