; C6 k" x$ R# o 根据自然医学,世界卫生组织提出了“绿色的环境、均衡的食物、适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情”这五大健康要素,并在全世界范围内推广。; P7 Z* B, j8 @, l! r1 c
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据调查了解,80%以上的百岁老人年轻时从未求医问药,有些百岁老人至今也未看过病。他们的身体对于疾病有着较强的自愈能力。这与自然医学关于“治未病,并帮助身体提高自愈力,让身体的自愈力去修复自己”的核心原则完全一致。. c0 i9 v" T$ ?5 }
. f: y" v, i. X 巴马百岁老人生活的自然环境优良、食物结构均衡,大多都是体力劳动者,坚持日出而作日落而息、并且性情开朗豁达。这些自然的长寿的因素与世界卫生组织提出的健康的五大要素,都有着直接的关联与吻合。 T% d/ g0 Y2 N; t, a " L" ^+ j; l& [% P9 h 绿色的环境 # R" z# D9 a6 |7 [( S/ R1 | s& G* ` z9 K) b f1 j. n8 ~ V9 q 在五大要素中环境排在第一位,自然环境的优劣,直接影响人的寿命的长短。6 l/ Q0 Q. O3 U0 S& r7 l
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综合古今研究情况,绿色的环境大致应具备以下几点,即洁净而充足的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被等。这个适宜的自然环境,不仅应满足人类基本的物质生活需求,还要适应人类特殊的心理需求。自古僧侣皇族的庙宇行宫,多建筑在高山、多林木的空气清幽、水源优良地区。这说明自然环境,对养生是非常重要的。8 A$ p+ B7 U6 ~( P
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均衡的食物:1 `9 X- |; r+ U1 ~) X; ^
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膳食则是人体所必需的营养来源,现代生活水平的提到,毫不节制的饮食方式,导致了各种慢性疾病的爆发。 所以,膳食合理,杜绝“富贵病”也被列为人体保健的重中之重。) R. [# V' N9 g0 Y# Y5 D
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在巴马,的岁老人,饮食以玉米粗粮、蔬菜为主,适当吃些鱼肉。这样的饮食结构,既保证了身体的营养需求,又远离了高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇等疾病的侵扰。 : [: b2 w% B8 M- S7 _0 z$ R & L8 f% T! X& Y
适量的运动:6 W( v6 e1 h/ I$ X- y
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坚持适量运动,使生命充满活力。 : o$ N _) o; o9 y& d2 r 8 D4 }$ k& d; E7 D. T' e) D# A
全国范围内所有的百岁老人都有一个共同的特点:勤劳爱动。他们绝大部分是体力劳动者,一辈子劳作,练就了一付好身板。一些从事脑力劳动的百岁老人,也都是喜爱运动。( C5 W) y! e- v7 O5 r$ u% q X
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充足的睡眠:* t+ a! ?2 n5 `. D
6 K# e8 r5 _9 ~$ B+ K9 f 老子讲“一阴一阳谓之道”。2 \3 Q( K' s% T3 V8 t9 {/ b- G
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通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。生活压力的增大,让你的生活失去了节奏,生物钟也永远“找不到北”,如此一来,身体的各个机能都会出现问题。比如,睡眠时间固定,不要忽早忽晚,让生物钟可以踩着“点儿”,身体按照自己的时间去工作,这也是提高自愈能力的有效方式。懂得睡觉的人,也可以让自己越来越年轻,越来越健康,越来越有活力。 / m& F" C, T: o* t P/ r! m / C1 {) [' _' Q% Y: N
愉悦的心情: f7 ~$ o* W3 i; ~+ v # j) O) ^9 o' [
养生首先要保持人体自身的和谐 / S/ V+ r8 y, e& R . X& T( c& F5 l' D. K 健康不仅表现在理想的躯体,而且还要有良好的精神、情绪和心智状态。在诊疗疾病时,也不仅仅是就事论事地解决躯体的症状,还要考虑精神情绪、心智水平等方面的因素。中国战国末期著名的思想家、教育家荀子说:“养生之道在人不在天。”——人体自身的和谐莫过于和谐的心境,就是自然医学所说良好的精神、情绪和心智状态。我们认为,良好的心境既与外界的影响有关,但更重要的是靠自己的修炼养成,心态平和,遇事不惊,处事泰然。 % N) i* m8 M, q5 e; I; ? % e, y! N' n; O6 @; u
湖南吉美遵循自然生态规则,以自然医学为原理,根据世界卫生组织倡导的“绿色的环境、均衡的食物、适量的运动、充足的睡眠、愉悦的心情”这五大健康要素,提出“科技回归自然”的产品研发理念,利用现代高科技辅助,还原大自然的力量,用自然的方式方法,以激发人体自愈系统来获得健康。并相应开发出五大系列产品为家人们创造家庭健康新生活!; \( d( }/ X/ t