【赞】 每天学一点哲学，易筋经，心理学，人生观，工作技巧运营以及健康知识

　　基本这个帖子的中心思想是“每天学一点”这五个字，最近听了一个挺优秀的老师（李昭瑢 台湾)的讲课，其本人有两个硕士，两个博士的学历，同时还有一个博士在读，且人性格相当之好，课后更是给了我们很多的相关资料。我真的很想看，但不知道为啥，每次都是打开看了一会，就是不能坚持，开这个帖子的目的，一来是为了传播一下这些很好的资料，另外一个比较自私的原因，是希望自己也能在每天的上传中学习，我看了，学了，觉得有用了，就分享给大家，同时如果我坚持下去了，大家不要留邮箱，其实发过去真的很简单，但是真的，你不会看的，根本坚持不下来，反正希望我能坚持下去。本帖为网络资源，该观点与本站无关，欢迎浏览更多精彩内容：http://bbs.dezhifl.com

　　请更。

　　因为说实话，我只是一个搬运工，搬着别人的知识，大概的就是按题目来的几个方面

　　一健康<br>　　1寿命决定在自己手中（文章选自同名网络文章）<br>　　近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福秘方 。在健康问题上，你自己比老天爷管用。万承奎 教授说，世界卫生组织认定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。<br><br><br>　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。<br>

　　营养过剩一样中毒。营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定， 一两肉、一个鸡蛋、牛奶半斤、豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过 一两 ，六杯水或者6克盐。<br><br><br>　　现在讲8杯水，每天一定要喝8杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。8杯茶行吗？茶不行，8杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。<br><br><br><br><br><br><br>

　　人不是老死的，不是病死的，是气死的！<br>　　人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了，但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。<br><br><br><br>　　《黄帝内经》早就讲得很清楚：「怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。 」 讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事气死了。我这里有很多例子。所以我说人「不能不生气但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。」记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。<br><br><br><br>

　　走路是非常好的锻炼方式<br>　　什么东西都有个度，吃饭有个度，睡觉有个度，锻炼也有个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。<br><br><br>　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！<br>

　　家庭不和睦，人就会生病。<br>　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？在家里千万不要「小吵天天有，大吵三六九 」，也不要成为一个死水家庭?不吵架、不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。<br><br><br>　　我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问<br><br><br>　　夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性、毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。<br><br>

　　每天健康七件事。<br>　　第一，一定要吃好三顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，每天一定要大便；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说三句他（她）喜欢听的话。老公和老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。<br><br>

　　红薯是世界上最好的食品。<br>　　红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号。抗癌蔬菜有抗癌、保护心脏、软化血管、通便的功效。<br><br><br>　　请大家记住吃植物性的东西一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌保护心脏，这是21世纪营养新战略。<br><br>

　　今天就学了这一个吧，如果吃完晚饭，晚上锻炼回来还是精神十足，我就再看一个ppt，然后分享上来，大家肯定也发现单独看这些知识还是比较枯燥乏味的，但是学习这些东西还是蛮好，我也自己稍微穿插一些比如手纹教学，面诊图，超多食谱等相对而言比较有意思的东西在这些教条式的说教当中，希望共同进步吧！

　　@伤不起的牙齿 谢谢分享！

　　@lotaus 11楼 <br>　　@伤不起的牙齿    谢谢分享！<br>　　-----------------------------<br>　　O(∩_∩)O谢谢

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　　好大的图，反正这个图我之前就看见过，基本就是指人的面目五官可以直接反应人的内脏是否正常运作，比如脸上长痘痘，需要的是内调，那个地方长，基本按照这个图调整那里就差不多了。<br><br><br>　　如果要说直观一点的，楼主为了生动，不惜去找一张最为直观的<br><br>　　 <br>　　 <br><br>　　请看前段时间的新闻，陈冠希撞脸赵本山，注意观察陈的眼袋部位，再对照上面的看眼袋部位代表的是哪个内脏器官，结果不明而喻了吧。（当然，还为本山大叔鸣一下不平，陈冠希还没有本山大叔气色好呢！！！！！）