哪个女生手机里没有几张和闺蜜的合影，甚至于大家都说，不分享闺蜜合影的朋友圈都是不完整的朋友圈。但是好闺蜜同框时，拍照合影从来都不是小事，相爱相杀那是常有的事，谁都不想站在镜头的最前面，一到拍照时，大家都变得格外谦虚和礼让，让对方举起手机开启自拍模式，而自己都想偷偷的躲在后面。
只有那些真正上镜好看，脸小的人才有勇气站在“C位”，来完成每次自拍的任务，如果这没有自告奋勇的人，大家都会互相谦让看谁先妥协，或者是商量着各自轮流拿手机拍照，再挑选出各自好看的照片，为了让闺蜜的友谊不翻床，只能在小心思处入手来进行“加工”，最后在闺蜜的同意下才发朋友圈。如果遇到那种“自拍心机婊”，那在她的朋友圈里你肯定没有她好看。
但如果是大合照的情况下，就没有那么多选择的余地，要知道这么多人一起拍照，大家都只会选整体看上去协调的照片，谁瘦谁胖就一览无余了。这时候你想P图也没办法，因为多人合照不好P图，除非你是PS大神附身。
所以很多人更喜欢自拍，因为自己随便怎么拍、怎么P图都无伤大雅，如果和其他人一起合照，还要担心自己上镜好不好看，是不是显胖，拍大合照更是要担心是不是显得自己身材不好的问题，觉得如果看上去就自己胖会很尴尬。
于是女生们都想方设法减肥，希望自己在照片中看上去更加苗条，而减肥的方式往往是选择节食这种快捷方式，选择节食的女生们最后一班都会面临两种命运，一则是体重减下来了，但是身体被搞坏，多了很多小毛病，二则是体重不减反而增加，变得更胖了。
从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的“假象”，恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康。
当你节食一段时间后，身体储存的肝糖原基本被消耗完，那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。随着时间的推移，虽然你能减掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，这会导致基础代谢降低，更不利减肥，也加剧了反弹的可能性。
另外，因为长期节食，身体各细胞营养不足，还会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，此外，还可能造成内分泌失调。
其实要想让自己瘦下来，只要找对合适的减肥方法就行，完全不需要以牺牲身体健康为代价来换取。轻食代就是一个很好的选择。轻食是指少油、少盐、少糖、高纤维，不给身体造成负担的饮食方式，同样是控制热量摄入的方式，轻食代与节食想比，完全是两个不同的概念，注重健康概念的轻食代，是将简单、适量、健康、均衡这几大元素融合在一起，提倡无负担的饮食。
但是轻食代的饮食方式大多比较麻烦，需要在家进行烹饪，而大多数的学生党和上班族们受到时间、地点的限制，往往空不出多余的时间来做轻食，而外面的轻食店大多价格高昂，偶偶吃吃还好，但做为日常饮食，就有点消费不起了。
所以对于这类人群来说，选择便捷的代餐食物是一个不错的选择，那什么样的代餐食物能够集合健康、便捷、实惠、瘦身的多重功效呢?
答 案就在谷物老爹膳食纤维粉里，做为华稼食品科技(上海)股份有限公司主打的品牌系列，以“匠心享瘦”为主旨的“甄麦”系列燕麦膳食营养粉，采用了国际领先的北欧生物酶破壁并且酶解技术将燕麦中不溶性的碳水化合物、蛋白质转化成水溶性的糖类、肽、氨基酸，完整地保留全谷物燕麦的营养，也保留了燕麦的天然麦香味。
同时谷物老爹膳食纤维粉中采取的100%澳洲进口燕麦，是被美国《时代》杂志评选出来的全球十大健康食物之一，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，其中的贝塔葡聚糖，更是粘度高，消化速度慢，因此有较强的饱腹感，而且膳食纤维，具有降低食欲、延长饱腹感的作用，这就导致了总卡路里摄入量的降低。
除了能给身体带来较强的饱腹感之外，谷物老爹膳食纤维粉还可以有效吸收人体过多的胆固醇，对于溶解脂肪也是非常有效果的，尤其是谷物老爹膳食纤维粉中的不溶性纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘是很有用的。
华稼食品科技(上海)股份有限公司，更是致力于在富含膳食纤维的谷物伤的应用研究和深加工，坚持以天然食品配料的华稼产品。公司的研发团队一致将重心放在科学、营养、健康这三大关键点上。希望减肥人士能在减肥之余让身体变得更加健康。
其实谁都不想在同框姐妹杀中，成为陪衬的那一个人，毕竟都想在其他人面前，呈现自己完美的一面，所以才会想减肥，想要保持好身材，如果你的内心也是这样的想法，不妨试试将燕麦来做为食谱上第一项选择。
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