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中国居民膳食宝塔：健康之道，养生为先，养生之道，五谷为先，五谷为养，五谷为生，五谷为本。今天小编就为大家介绍黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞这五种黑色谷物具体的功效。 黑豆 黑豆中蛋白质含量高达36%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。其不饱和脂肪酸含量达80%，有降低血中胆固醇的作用。 黑米 黑米含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、钾、镁、锌等营养营养物质。适合少年白发、产后虚弱、病后体虚及贫血症状。具有清除自由基、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 黑芝麻 黑芝麻含有人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 黑桑葚 中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白等症。 黑枸杞 黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素。 在平时的生活中，想要一次性食用这五种黑谷物是不那么容易的一件事，如果能将这五种谷物的精华融在一起，每日精准配量食用会非常方便，小编今天为大家介绍一款可以即食的黑五谷杂粮粥，非常方便，热水冲泡即可食用，益百岁优米丁黑五谷杂粮粥，俗话说食补先食黑，可以在吃饱肚子的同时将体内的酸性环境逐渐改变为弱碱性的健康环境，目前益百岁优米丁黑五谷杂粮粥正在苏宁众筹上做活动，欢迎广大消费者登陆苏宁众筹平台支持购买！
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