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美罗国际告诉你进入冬至该如何养生 简单又实用
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[日常保健]
美罗国际告诉你进入冬至该如何养生 简单又实用
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三春晖
发表于 2018-12-27 10:36:52
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一转眼已经进入冬至节气,吃完了饺子,美罗国际觉得我们该来聊一聊养生。冬至常被认为是养生大好时节,有“气始于冬至”一说。冬至时节,到底该怎么养生呢?美罗国际这就告诉你。
我国大部分地区习惯自冬至起“数九”,也就老百姓常说的数九寒天了。冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,所以冬至养生的核心就是“躲寒、躲冷”。美罗国际提醒大家一定要注意保暖,冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。
冬季在饮食上要以温热为主,如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,平时多喝水、多吃水果,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。另外,冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。美罗国际知道,很多朋友一到冬天就喜欢吃麻辣的火锅,虽然吃起来过瘾,但要注意适度,不可过食辛辣刺激之物。
中医认为,“早卧晚起,以待日光”是冬季养生的好方法,也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。睡前可以用热水泡泡脚,涌泉穴是肾经的首穴,位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人,可经常揉搓、拍打涌泉穴,这样的做法能养肾。年轻人到了周末要注意规律的作息,熬夜千万使不得。起床后,如果阳光正好,最好到户外活动一下筋骨。你知道吗?冬天的阳光有杀毒、补钙、提高机体免疫力的作用,所以冬季多晒太阳是很美妙的事。
除了饮食起居,心情也很重要。冬季应避免急躁发怒,保持精神畅达乐观,以免扰动闭藏在内的阳气。同时,冬藏肾精,补养肾脏也十分重要,虫草、黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实都是补肾佳品。美罗国际的多款健康食品,健康保 健品,专为你的健康而来,长期服用,对身体大有益处。
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uzzlpttsyf
发表于 2018-12-29 02:38:39
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呵呵 那是啊~~
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wljnxqutgx
发表于 2019-1-1 02:31:03
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极品可以说是让你馨香满腹,三日不绝!!古人说的好:想要作文章,先要学做人。由作者的文章我们也可以揣测出作者定是成长在一个汗牛充栋,文化氛围浓厚而且精神面貌积 极向上的幸福家庭里面。在现在这个物欲横流,亲情冷淡的时代,能够在这样的家庭里
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wljnxqutgx
发表于 2019-1-3 01:32:17
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照你这么说真的有道理哦 呵呵 不进沙子馁~~~
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rsbjzmtjwa
发表于 2019-1-8 17:58:23
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额~哦........偶无语
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kwjvtwzx
发表于 2019-1-15 17:40:30
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楼上的话等于没说~~~
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wwzcdenleclv
发表于 2019-1-19 05:21:58
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这是怎么了啊??
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ysco5i1a
发表于 2019-1-22 22:03:04
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俺灌的不是水,是寂寞啊!
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Mqokjdvq
发表于 2019-1-25 08:15:02
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这个论坛值得推荐,给了我们这么好的一个平台
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antingaccift
发表于 2019-7-20 15:15:33
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鼎力支持!!
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心通99
发表于 2019-7-25 07:46:44
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楼主不许动,我是来抢沙发的,沙发没有,板凳也行!
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初春下小雪
发表于 2019-7-29 22:24:09
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ywlpndxkak
发表于 2019-8-12 07:59:19
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兜兜转转,楼主我又来了!
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