说一说：平衡方面广场舞稍弱建议补充锻炼

　　当然，广场舞也有自己的不足。专家们调查发现，“广场舞大妈”虽然心肺能力提高、腹部脂肪减少、柔韧性更佳，但是平衡能力却比健走组稍逊一筹。雨夜广场舞《红枣树》https://www.pj12355.com/shipin/67702.html平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载！

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　　“平衡能力对于中老年人来说很重要，尤其是老人。因为跌倒对于老人来说是一个非常危险的事情。”李靖告诉记者，许多老人都有不同程度的骨质疏松，而骨质疏松骨折往往是在一次跌倒后发生的。“老人在跌倒后，可能发生脑部损伤、软组织损伤、骨折、脱臼等并发症，其中最严重的损伤是髋部骨折，因为它可能导致老年人的寿命减少10%-15%，生活质量也显著下降，约1/4髋部骨折的老年人可在6个月以内死亡。”此外，老年人在跌倒时还容易诱发其他急症，例如心脑血管事件发生。 　　在平衡力锻炼上，健康快步走的效果更佳，而广场舞就稍逊一筹。当然，比起不锻炼的人，广场舞爱好者的平衡能力有明显改善。李靖建议，广场舞爱好者们不妨在跳舞的基础上，把每次来往于广场之间的步行变成健走，“只要配合每天30分钟左右的健走，那么锻炼效果肯定更全面。” 　　 2022/7/1 22:37:18