关灯
论坛
BBS
门户
Portal
导读
互联网+
VIP会员
搜索
本版
文章
帖子
用户
登录
注册
快捷登录
投稿
得知资讯
SEO/SEM
直播带货
电子商务
得知互动
›
技能提升
›
保健养生
›
立夏养生的4个小常识
返回列表
[生活常识]
立夏养生的4个小常识
[复制链接]
zhitianxia7919
发表于 2017-5-5 16:46:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
立夏已至,不管你有没有做好准备来迎接它,夏天已经到来了。所以,在这个时候,我们一定要及时做好立夏节气养生工作,了解一些关于立夏养生小常识,让你更好的迎接并度过夏天。
1.生活作息规律
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
2.饮食须清淡
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
3.注意凉血补气
立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
4.精神的调养
养生专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
标签:
中医养生
维生素B
小动作
吃蔬菜
豆制品
相关帖子
•
夏季降温按摩这3个养生穴位即可
•
用一颗不浮躁不取巧之心去做SEO
•
细节优化,成就网站【seo论坛】
•
微信 6.1 版本会有哪些新功能和新动作?
•
十个保养小动作 防皱妙方
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
网络资讯
zhitianxia7919
关注
粉丝
帖子
热门图文
华纳公司线上怎么开户上下分?薇xbs994
腾龙公司官方APP下载链接TL99737.com
咨询ead235关于腾龙公司官方APP下载链接TL9
网赌被黑提不了款该怎么办?薇xbs994
皇家利华公司开户上下分办理客服微fa05249
网上赌博赢钱提不了款该怎么办?
热门帖子
武汉生活
华纳公司线上怎么开户上下分?薇xbs994
武汉生活
腾龙公司官方APP下载链接TL99737.com
软文/推广
网赌被黑提不了款该怎么办?薇xbs994
武汉生活
咨询ead235关于腾龙公司官方APP下载链接TL9
武汉生活
皇家利华公司开户上下分办理客服微fa05249
武汉生活
网上赌博赢钱提不了款该怎么办?
娱乐八卦
健身运动风格搭配,清爽自然运动套装,穿出
娱乐八卦
美沃奇让家装作业高效省力、安静低噪
300x180 AD
排行榜
日
周
月
1
【威53280602】腾龙公司客服上下分联系微信
首先添加负责人微信 wjm999610 腾龙公司官网网址 [tl99525.com] 人工注册:可以
404
0
2
关于手机玩红蓝游戏如何注册?家v ead235
公司负责人微【ead235】官方网纸TL99738.c o m或者新胜官网xs8050.com打开浏览器输入
0
0
3
网赌玩红蓝棋游戏有靠谱平台吗?咨询ead235
公司负责人微【ead235】官方网纸TL99738.c o m或者新胜官网xs8050.com打开浏览器输入
505
0
4
网络上玩红蓝棋游戏有靠谱平台吗?咨询ead2
腾 龙 公司开户微(ead235)会员注册网址【 tl99738.com】n一、在线自助开户:n1.
101
0
5
腾龙娱乐的线上怎么上下风充值?TL9867.com
麻烦浏览器打开官网——TL9867.com—— 潍——xbs994—— 官网xs8053.com 注册账号
101
0
6
网赌提款遇到网站注单违规怎么应对?微fc05
靠谱官网:www.TL99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违规
202
0
7
网赌被黑不给出款怎么办?微fc05249
靠谱官网:www.tl99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违规
101
0
8
腾龙怎么注册会员账号官网TL99737.COM
联系(微—fc05249—腾龙官网注册—TL99737.COM)--网址--新盛官网注册—XS8051.COM)
101
0
9
网赌被黑客服说流水不够不给下分怎么办?微
靠谱官网:www.tl99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违
101
0
10
新盛娱乐线上注册网址是多少?xs8109.com
官网:TL9868.com---新盛官网:xs8109.com---微Q同步:《68788949》 访问公司官方网
101
0
1
咨询ead235关于腾龙公司官方APP下载链接TL9
腾龙公司注册网址【TL99738.com】上下分客服:ead235(微)二十四小时开户qq(599566
1010
0
2
网赌被黑提不了款该怎么办?薇xbs994
我从业网赌行业10多年,网赌各种套路,肯定是一清二楚,黑平台客服是各种理由不给出款
1010
0
3
皇家利华公司开户上下分办理客服微fa05249
公司负责人微【fc05249】官方网纸TL99737.com或者新胜官网xs8051.com打开浏览器输入即
1010
0
4
网上赌博赢钱提不了款该怎么办?
微:tai52331 我从业网赌行业10多年,网赌各种套路,肯定是一清二楚,黑平台客服是各
1010
0
5
华纳公司线上怎么开户上下分?薇xbs994
麻烦浏览器打开官网——TL9867.com—— 潍——xbs994—— 官网xs8053.com 注册账
1010
0
6
腾龙公司官方APP下载链接TL99737.com
新盛公司注册网址【xs8051.com】上下分客服:fc05249(微电同步)二十四小时开户qq(3
1010
0
7
网赌玩红蓝棋游戏有靠谱平台吗?咨询ead235
公司负责人微【ead235】官方网纸TL99738.c o m或者新胜官网xs8050.com打开浏览器输入
505
0
8
【威53280602】腾龙公司客服上下分联系微信
首先添加负责人微信 wjm999610 腾龙公司官网网址 [tl99525.com] 人工注册:可以
404
0
9
网赌提款遇到网站注单违规怎么应对?微fc05
靠谱官网:www.TL99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违规
202
0
10
新盛娱乐线上注册网址是多少?xs8109.com
官网:TL9868.com---新盛官网:xs8109.com---微Q同步:《68788949》 访问公司官方网
101
0
1
【威53280602】腾龙公司客服上下分联系微信
首先添加负责人微信 wjm999610 腾龙公司官网网址 [tl99525.com] 人工注册:可以
404
0
2
关于手机玩红蓝游戏如何注册?家v ead235
公司负责人微【ead235】官方网纸TL99738.c o m或者新胜官网xs8050.com打开浏览器输入
0
0
3
网赌玩红蓝棋游戏有靠谱平台吗?咨询ead235
公司负责人微【ead235】官方网纸TL99738.c o m或者新胜官网xs8050.com打开浏览器输入
505
0
4
网络上玩红蓝棋游戏有靠谱平台吗?咨询ead2
腾 龙 公司开户微(ead235)会员注册网址【 tl99738.com】n一、在线自助开户:n1.
101
0
5
腾龙娱乐的线上怎么上下风充值?TL9867.com
麻烦浏览器打开官网——TL9867.com—— 潍——xbs994—— 官网xs8053.com 注册账号
101
0
6
网赌提款遇到网站注单违规怎么应对?微fc05
靠谱官网:www.TL99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违规
202
0
7
网赌被黑不给出款怎么办?微fc05249
靠谱官网:www.tl99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违规
101
0
8
腾龙怎么注册会员账号官网TL99737.COM
联系(微—fc05249—腾龙官网注册—TL99737.COM)--网址--新盛官网注册—XS8051.COM)
101
0
9
网赌被黑客服说流水不够不给下分怎么办?微
靠谱官网:www.tl99737.com 比如说:你的账户登录异常、网站正在维护中、该账户违
101
0
10
新盛娱乐线上注册网址是多少?xs8109.com
官网:TL9868.com---新盛官网:xs8109.com---微Q同步:《68788949》 访问公司官方网
101
0
作者专栏
214438
xinshangren
117457
menglihua
114917
wuhen
98216
sangeren
64085
raymanfang
快速回复
返回顶部
返回列表